我在月子中心的26天月子餐食譜！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>月子中心經(jīng)歷> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2021年04月08日 人氣：7309
今天！小編任務(wù)重大，即將給大家揭秘‘愛帝宮月子中心’價(jià)值10W的食譜??！
關(guān)于這篇食譜，小編嘔心瀝血跟了足足26天才集齊全套，按捺不住激動(dòng)的心，現(xiàn)在就來(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~
【食譜來源】寫在前面
其實(shí)，這已經(jīng)是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據(jù)寶媽講述“一胎在家坐月子，餐食單一，永遠(yuǎn)雞湯雞湯雞湯，視覺、味覺雙重疲勞，但要攝入營養(yǎng)，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把。”
同時(shí)，也因?yàn)槭澄飭我唬斐缮眢w恢復(fù)慢等問題。‘蓉蓉寶媽’說，“不知道怎么針對(duì)性的調(diào)配自己所需要的營養(yǎng)，所以當(dāng)時(shí)身體恢復(fù)特別慢，惡露持續(xù)了兩個(gè)月?！?br />
聽到這，其實(shí)我心里也有點(diǎn)五味雜陳。正常情況下，惡露能在3周左右排完，2個(gè)月是一個(gè)非常長的時(shí)間了。寶媽說“很多時(shí)候也沒辦法，總得考慮寶寶的喂養(yǎng)問題，不能不吃。在這里也提醒一下看到訪談的朋友們，不管在哪里坐月子，都要注意飲食的多樣化，其實(shí)傳統(tǒng)那一套真的有點(diǎn)過時(shí)了?！?br />
因?yàn)橛辛艘惶サ慕?jīng)歷，在二胎孕期，‘蓉蓉寶媽’就開始跟老公商量、物色月子中心，想一家人都輕松，不麻煩老人家，同時(shí)讓自己能夠科學(xué)的恢復(fù)。
在這段跟蹤記錄的時(shí)間里，也了解到她和營養(yǎng)師溝通交流的過程，簡(jiǎn)單舉個(gè)例子：當(dāng)時(shí)，寶媽屬中度貧血體質(zhì)，所以營養(yǎng)師在搭配中注重補(bǔ)血當(dāng)先，食材的選擇上增加寶媽本身不排斥的種類：比如紅棗、紅豆、豬肝等食材，同時(shí)在口味方面也盡可能按照她的習(xí)慣。
其實(shí)，通過寶媽輕快的語氣和紅潤潤的面色，就能明顯感受到她的好狀態(tài)。
我想‘產(chǎn)后的最佳狀態(tài)也不過于此了吧！果然人生，沒有什么比吃好喝好更重要的了，尤其是在月子期間，身體內(nèi)部受損，加上情緒特別容易受影響的時(shí)候，更需要美好餐食慰藉自己。而且媽媽身體好了，寶寶的喂養(yǎng)問題才不會(huì)一直發(fā)愁~
寶媽還說到“有特殊口味喜好，可以跟營養(yǎng)師說，基本都能滿足需求，雖然吃那么多，也完全不用擔(dān)心發(fā)胖，出宮后我的體重也恢復(fù)到生之前了~”
“一邊吃又一邊瘦”，小編挺酸。但真實(shí)的例子擺在眼前，我一句反駁都講不出聲。如果不是在月子中心的情境下，面對(duì)這個(gè)女人，都會(huì)合理懷疑‘她真是剛生完孩子？’
【食譜大曝光】?jī)r(jià)值10W
具體食譜放送如下！
涵蓋26天！早、午、間、晚、宵5個(gè)時(shí)間段的全部菜譜細(xì)則！
結(jié)合寶媽自身的身體情況和口味，當(dāng)時(shí)寶媽的“清、調(diào)、補(bǔ)”內(nèi)容是這樣的↓
清：因生完孩子氣血虛弱、虛不受補(bǔ)，前三天需要多吃流食。例如小米粥、紅糖粥、薏米粥等
調(diào)：調(diào)養(yǎng)臟器恢復(fù)。例如核桃排骨湯、首烏黑豆湯、芹菜蝦仁等。
補(bǔ)：補(bǔ)氣血。例如鮑魚、豬腳姜、花膠雞等。
科學(xué)坐月子，包含了很多方面，今天我的跟蹤只表現(xiàn)了關(guān)于飲食的部分。
宮內(nèi)飲食，根據(jù)寶媽分娩方式、體質(zhì)以及不同階段所需的不同營養(yǎng)，充分掌握寶媽情況后再進(jìn)行菜單的量身定制~讓每位媽媽吃得順心，補(bǔ)得安心~
用蓉蓉媽咪的話來講：“孕期去參觀的時(shí)候，試吃月子餐覺得很好吃也是我下定決心訂愛帝宮的原因。我真的很挑食，以致于生活助理阿姨看到我不愛吃的就會(huì)記錄下來，營養(yǎng)師馬上會(huì)來溝通食譜，非常感謝她們的付出。”
最后小編要提醒的是：每個(gè)人體質(zhì)不同，月子期需要一邊調(diào)一邊補(bǔ)！還是希望我26天跟蹤整理出來的餐單，能給大家一個(gè)相對(duì)客觀的參考和幫助吧。
關(guān)于這篇食譜，小編嘔心瀝血跟了足足26天才集齊全套，按捺不住激動(dòng)的心，現(xiàn)在就來(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~
【食譜來源】寫在前面
故事，得從咱們宮內(nèi)的‘蓉蓉寶媽’說起。
其實(shí)，這已經(jīng)是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據(jù)寶媽講述“一胎在家坐月子，餐食單一，永遠(yuǎn)雞湯雞湯雞湯，視覺、味覺雙重疲勞，但要攝入營養(yǎng)，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把。”
同時(shí)，也因?yàn)槭澄飭我唬斐缮眢w恢復(fù)慢等問題。‘蓉蓉寶媽’說，“不知道怎么針對(duì)性的調(diào)配自己所需要的營養(yǎng)，所以當(dāng)時(shí)身體恢復(fù)特別慢，惡露持續(xù)了兩個(gè)月?！?br />
聽到這，其實(shí)我心里也有點(diǎn)五味雜陳。正常情況下，惡露能在3周左右排完，2個(gè)月是一個(gè)非常長的時(shí)間了。寶媽說“很多時(shí)候也沒辦法，總得考慮寶寶的喂養(yǎng)問題，不能不吃。在這里也提醒一下看到訪談的朋友們，不管在哪里坐月子，都要注意飲食的多樣化，其實(shí)傳統(tǒng)那一套真的有點(diǎn)過時(shí)了?！?br />
因?yàn)橛辛艘惶サ慕?jīng)歷，在二胎孕期，‘蓉蓉寶媽’就開始跟老公商量、物色月子中心，想一家人都輕松，不麻煩老人家，同時(shí)讓自己能夠科學(xué)的恢復(fù)。
在這段跟蹤記錄的時(shí)間里，也了解到她和營養(yǎng)師溝通交流的過程，簡(jiǎn)單舉個(gè)例子：當(dāng)時(shí)，寶媽屬中度貧血體質(zhì)，所以營養(yǎng)師在搭配中注重補(bǔ)血當(dāng)先，食材的選擇上增加寶媽本身不排斥的種類：比如紅棗、紅豆、豬肝等食材，同時(shí)在口味方面也盡可能按照她的習(xí)慣。
“定制化餐食+多樣化菜品，每日五餐，餐餐不重樣，從以前的逼自己一把，到每天開心清盤~”
其實(shí)，通過寶媽輕快的語氣和紅潤潤的面色，就能明顯感受到她的好狀態(tài)。
我想‘產(chǎn)后的最佳狀態(tài)也不過于此了吧！果然人生，沒有什么比吃好喝好更重要的了，尤其是在月子期間，身體內(nèi)部受損，加上情緒特別容易受影響的時(shí)候，更需要美好餐食慰藉自己。而且媽媽身體好了，寶寶的喂養(yǎng)問題才不會(huì)一直發(fā)愁~
寶媽還說到“有特殊口味喜好，可以跟營養(yǎng)師說，基本都能滿足需求，雖然吃那么多，也完全不用擔(dān)心發(fā)胖，出宮后我的體重也恢復(fù)到生之前了~”
“一邊吃又一邊瘦”，小編挺酸。但真實(shí)的例子擺在眼前，我一句反駁都講不出聲。如果不是在月子中心的情境下，面對(duì)這個(gè)女人，都會(huì)合理懷疑‘她真是剛生完孩子？’
當(dāng)下，沒有孩子生的我，想立刻、馬上在宮里住上一個(gè)月，瘦它個(gè)九九八十一斤！
聽完整段，小編大拇哥也伸了整段。這篇“健康美味快樂食譜”，小編一定得發(fā)出來！耶穌都攔不住??！我話嘅！
【食譜大曝光】?jī)r(jià)值10W
具體食譜放送如下！
涵蓋26天！早、午、間、晚、宵5個(gè)時(shí)間段的全部菜譜細(xì)則！
包括“清、調(diào)、補(bǔ)”三個(gè)階段，都進(jìn)行了嚴(yán)格劃分~
結(jié)合寶媽自身的身體情況和口味，當(dāng)時(shí)寶媽的“清、調(diào)、補(bǔ)”內(nèi)容是這樣的↓
清：因生完孩子氣血虛弱、虛不受補(bǔ)，前三天需要多吃流食。例如小米粥、紅糖粥、薏米粥等
調(diào)：調(diào)養(yǎng)臟器恢復(fù)。例如核桃排骨湯、首烏黑豆湯、芹菜蝦仁等。
補(bǔ)：補(bǔ)氣血。例如鮑魚、豬腳姜、花膠雞等。
科學(xué)坐月子，包含了很多方面，今天我的跟蹤只表現(xiàn)了關(guān)于飲食的部分。
宮內(nèi)飲食，根據(jù)寶媽分娩方式、體質(zhì)以及不同階段所需的不同營養(yǎng)，充分掌握寶媽情況后再進(jìn)行菜單的量身定制~讓每位媽媽吃得順心，補(bǔ)得安心~
用蓉蓉媽咪的話來講：“孕期去參觀的時(shí)候，試吃月子餐覺得很好吃也是我下定決心訂愛帝宮的原因。我真的很挑食，以致于生活助理阿姨看到我不愛吃的就會(huì)記錄下來，營養(yǎng)師馬上會(huì)來溝通食譜，非常感謝她們的付出。”
最后小編要提醒的是：每個(gè)人體質(zhì)不同，月子期需要一邊調(diào)一邊補(bǔ)！還是希望我26天跟蹤整理出來的餐單，能給大家一個(gè)相對(duì)客觀的參考和幫助吧。
