哺乳期可以吃絲瓜嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-12-13 17:48:04
絲瓜是營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜之一，尤其是哺乳期的媽媽，如果出現(xiàn)奶水不足，一般會選擇豬蹄、魚湯和絲瓜等，有很好的通乳、下奶的功效。需要注意的是，絲瓜是涼性，不一定適合所有的產(chǎn)后媽媽，尤其是脾胃虛弱、體質(zhì)偏寒、身體虛弱的情況下，不宜大量食用絲瓜，以免身體出現(xiàn)不適。
科普知識
屬性
涼性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等
功效
1、補(bǔ)充營養(yǎng)、減輕水腫；2、疏通乳腺,提高乳汁質(zhì)量；3、美容養(yǎng)顏、潤肌防皺
注意事項(xiàng)
如果是體質(zhì)虛寒、身體虛弱的產(chǎn)后媽媽，建議控制進(jìn)食量，不要大量進(jìn)食即可
禁忌
避免生食絲瓜
食譜推薦
絲瓜炒瘦肉、絲瓜雞蛋湯
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