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坐月子能吃鱈魚嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2024-02-23 12:06:37

鱈魚中含有優(yōu)質蛋白質和多種微量元素,包括磷、鉀、鈣等,是比較健康的食物,能有效緩解產婦疲勞,還能為產婦補充鈣,預防缺鈣。產后婦女需要大量的營養(yǎng),以彌補分娩造成的各種營養(yǎng)素的損失。良好的營養(yǎng)有利于產后迅速恢復。鱈魚是一種新鮮清淡的食物,含有多種微量元素和礦物質,如100g的鱈魚中含有0.5mg的鐵,可以為因生產而失血的產婦補血。
科普知識

屬性

溫性

營養(yǎng)

蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)物質

功效

1、降血糖;2、活血止痛;3、保護心血管

注意事項

痛風、尿酸過高患者不宜食用

禁忌

鎂缺乏,有可能導致血清鈣下降,對于血管功能有潛在危險

食譜推薦

香煎鱈魚,清蒸鱈魚

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