我們都知道清淡的食物都有著比較高的營養(yǎng)價值，有益于人的身體健康，但若每天都食用清淡的食物，就容易導(dǎo)致失去胃口，特別是容易餓的孕媽媽，就會很想吃哪些高糖的或油炸的食物，總會抱著“吃一些不會有什么影響”的心態(tài)去解饞，但吃完后就會出現(xiàn)各種擔(dān)心。
今天我們就一起來了解一下如果孕婦在孕期真的食用了如麥當(dāng)勞、肯德基等之類的高熱量食物，那么通過什么樣的飲食方式可以緩解高熱量的吸收呢？
愛帝宮月子中心首席營養(yǎng)師解答：
很多準(zhǔn)媽媽在孕期總是會忍不住去吃如麥當(dāng)勞、肯德基等之類的高熱量食物，但吃完之后就會擔(dān)心這些食物會影響胎兒與自身的健康，這該怎么辦呢？
其實(shí)準(zhǔn)媽媽們偶爾吃一些這類食物并不會對胎兒和自己帶來什么不利的影響，因此無需太過擔(dān)心，但因?yàn)檫@些食物都屬于典型的高脂肪、高蛋白質(zhì)、高能量的食物，所以在食用之后的補(bǔ)救方法就是要保持營養(yǎng)均衡。
即在食用了這些高熱量的食物后，接下來就需要注意選擇一些高維生素、纖維素及礦物質(zhì)的食物來食用，如水果、蔬菜等，通過這些食物來補(bǔ)充孕婦每天所需的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
此外在食用這些高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物之后，那么在接下來的飲食中就要注意少油、控制能量，以防止全天的油脂與能量的超標(biāo)。
常吃高糖、高油食物的危害：
1、導(dǎo)致營養(yǎng)失衡
因?yàn)樵衅陲嬍车囊?guī)律平衡是特別重要的，而常食用高糖高油的食物易產(chǎn)生飽腹感，會影響準(zhǔn)媽媽們正餐時的胃口，阻礙身體補(bǔ)充營養(yǎng)，從而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，不利于胎兒的發(fā)育。
2、致癌風(fēng)險大
如炸雞等油炸食物在制作過程中是要在沸騰的油里反復(fù)加工的，這樣做就極易使食物里的丙烯酰胺成分超出安全范圍，致癌風(fēng)險較高，所以若孕婦食用過多油炸食物，易增加體內(nèi)的有毒物質(zhì)，有一定的致癌風(fēng)險。
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