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哺乳期可以吃花生嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2024-10-22 17:49:18

花生作為一種營養(yǎng)豐富的食物,哺乳期的媽媽可以適量食用,由于花生屬于高致敏性食物,部分嬰兒可能對花生或其成分產生過敏反應。為降低過敏風險,建議哺乳期媽媽適量食用花生,避免一次攝入過多。如果家族有過敏史或寶寶已有明確的過敏癥狀,則應慎重考慮或避免食用花生。
科普知識

屬性

味甘、性平

營養(yǎng)

蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素、抗氧化物質等

功效

1、有助于促進乳汁的分泌,提高乳汁的質量;2、有助于心血管健康,提供身體所需能量;3、促進能量代謝、神經(jīng)功能和骨骼健康

注意事項

盡量選擇煮熟或炒熟的花生,避免生吃,以減少細菌感染的風險。

禁忌

如果家族有過敏史或寶寶已有明確的過敏癥狀,則應慎重考慮或避免食用花生。

食譜推薦

花生醬、木瓜魚尾花生湯

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