女性在懷孕期間的保養(yǎng)是非常重要的，因為孕期伴隨著月份的增加，孕婦體內的孕激素、雌激素也會不斷上升，皮膚的皮質類固醇的分泌也會增加，因此就會給皮膚帶來一些不可逆的影響，只有盡快做一些護理措施才能緩解和預防皮膚損傷。那么孕婦如何預防妊娠紋呢？
孕期如何預防妊娠紋？長后怎么消除？
預防及緩解妊娠紋，首先要注意日常的飲食營養(yǎng)，應適量多吃一些富含維生素、蛋白質及含膠原蛋白的食物，而且整個孕期都應注意均衡營養(yǎng)，以免體重突然上升。此外適當?shù)倪\動也能降低妊娠紋產生的幾率。
妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹兩側、腰兩側和大腿內側，孕期出現(xiàn)妊娠紋主要是由于孕期隨著腹部的逐漸膨大，導致皮膚的膠原纖維和彈力纖維遭受牽拉而出現(xiàn)損傷或斷裂。妊娠紋的出現(xiàn)和孕婦本身的體質也是有關系的，同時也存在一定的遺傳因素。
日常運動多的人，其膠原纖維與彈力纖維也會相對較大，也就更不易出現(xiàn)妊娠紋，所以準媽媽們要想預防和減少妊娠紋的產生，應在孕前和孕中都適當?shù)亩嘧鲂┻\動。接下來愛帝宮月子中心就給準媽媽們推薦幾種消除妊娠紋的方法：
1、適度的按摩
使用專業(yè)的去妊娠紋產品和精油進行局部按摩，能使皮膚彈性增強，但要注意不要太過用力的拉扯，從妊娠三個月開始直至分娩后的三個月內堅持按摩腹部，能有效淡化已形成的細紋或預防妊娠紋的產生。
2、控制體重增長
孕婦體重增長過度，除了易引發(fā)腰酸背痛，還會增加孕婦患糖尿病、妊高癥等癥的幾率，有國外科學家研究表示，孕期孕婦增重16㎏或以下，那么在產后就會更易恢復到孕前苗條的身材。
3、增加皮膚彈性
預防妊娠紋的產生首先應做好日常的保養(yǎng)，在孕前就應多鍛煉身體、多做按摩以增強肌膚的彈性，此外還應注意營養(yǎng)的補充，適量多吃些富含維生素、蛋白質的食物，也有助于皮膚彈性的增強。
愛帝宮月子中心專家提醒：
雖說妊娠紋一旦產生就難以完全消除，但做好護理是可以很好的預防及緩解妊娠紋的，所以孕婦應堅持使用孕婦專用的按摩產品來按摩妊娠紋易出現(xiàn)的地方。
但注意每次按摩時間只需15分鐘左右即可，不能按摩太長時間，而且也不用太早就開用預防妊娠紋的產品，一般在懷孕4~5個月再開始用就行。
但注意每次按摩時間只需15分鐘左右即可，不能按摩太長時間，而且也不用太早就開用預防妊娠紋的產品，一般在懷孕4~5個月再開始用就行。
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