新媽媽在產褥期內出現(xiàn)肢體關節(jié)酸楚、疼痛麻木、腫脹等癥狀稱為產后酸痛。發(fā)生的機理主要是產后氣血虛弱，經絡失養(yǎng)，或寒濕之邪乘虛侵入機體，使氣血凝滯而致。
產后全身酸痛的原因
產后全身酸痛主要原因為產褥期媽媽機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲發(fā)病。
日常生活注意事項
1、新媽媽如果出現(xiàn)全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足我的睡眠。
2、每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。
3、居室內應保持干燥通風，但新媽媽應避免直接吹風，以防風寒侵襲，令病情加重。
4、新媽媽還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥和清潔。
5、如果是外感風寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些消化的魚、肉類，并忌食生冷食物。
運動治療
1、腿部肌肉的運動。身體平躺，將右腿盡量提高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢放下。這個動作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力。同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。
2、陰道收縮運動。身體平躺，微微分開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式。身體俯臥在床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2~5分鐘，起床和睡覺前各1次。
4、俯臥起坐。不用枕頭，身體仰臥著，雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。
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