月子期間產(chǎn)婦身體虛弱，除了必要的醫(yī)療檢查以外，飲食調(diào)理身體也是一項重要工作，常言道“食補勝過藥補”，飲食是調(diào)理身體的最佳途徑。但很多家庭產(chǎn)坐月子期間的飲食都是填鴨式的大魚大肉進(jìn)補，這樣是不科學(xué)的，產(chǎn)后體虛也分多種類型，每個媽媽的體質(zhì)都不同，同一種食物并非適合每一個產(chǎn)婦，要做到食物調(diào)理落實到實處，還需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。產(chǎn)后體虛到底分哪幾種體質(zhì)呢？又該怎么食補？
熱性體質(zhì)的表現(xiàn)
熱性體質(zhì)也稱熱陰虛和濕熱型體質(zhì)，熱性體質(zhì)的人比一般人更怕熱，面頰和嘴唇經(jīng)常泛紅，小便量少發(fā)黃，大便干燥伴有便秘，愛喝水飲水量多經(jīng)常覺得口舌干燥。
飲食原則
1.要去內(nèi)火，多吃清淡汁液豐富易消化的食物，并及時補充水分，驅(qū)除體內(nèi)熱氣，緩解燥熱。
2.少吃熱性食物，如酒類、姜、胡椒、辣椒作料。有些媽媽產(chǎn)后補湯中習(xí)慣加一些中藥，例如華山參、草烏頭、肉
桂等，這些都是熱性的中藥，吃多了更加燥熱，加重身體的不適感。
3.多吃香蕉、西瓜、番茄、獼猴桃等涼性或者中性的富含膳食纖維的水果蔬菜，幫助清潔腸道垃圾，減少內(nèi)熱。
寒性體質(zhì)的表現(xiàn)
寒性體質(zhì)者陰氣過剩陽氣不足，通常我們說的體寒者就是寒性體質(zhì)的代表，這類人畏冷，即使是在炎熱的夏季也經(jīng)常手腳冰涼，與熱性體質(zhì)的人相反，他們不喝水也不會覺得口渴，小便次數(shù)多，夜尿多且顏色偏淡，臉色蒼白更容易疲勞。對食物營養(yǎng)的吸收能力差，體型偏瘦。
飲食原則
1.重在去陰補陽，飲食上多吃些溫性或者熱性的食物，坐月子的補湯中可添加適量的胡椒、姜等作料。肉類補湯最好選擇羊肉、牛肉等性熱食材，尤其是在冬天選這些肉食最好。大部分地區(qū)的人喜食豬肉，豬肉性寒長期使用對寒性體質(zhì)的改善并不好。
2.海鮮這些水產(chǎn)品也多數(shù)寒性，體寒者要少吃。西瓜、香蕉、西紅柿、空心菜這些常見的水果蔬菜也屬寒性，要少吃，可以吃荔枝、龍眼、扁豆、香菜、黃牙菜等熱性水果蔬菜。
中性體質(zhì)表現(xiàn)
中性體質(zhì)是比較健康的，排出上述兩種癥狀就屬于中性體質(zhì)。
飲食原則
中性體質(zhì)的人陰陽平衡，不需要特殊的偏向，日常飲食注意合理搭配，不要偏向于某一種類型的食物。
一、熱性體質(zhì)的飲食原則
熱性體質(zhì)的表現(xiàn)
熱性體質(zhì)也稱熱陰虛和濕熱型體質(zhì)，熱性體質(zhì)的人比一般人更怕熱，面頰和嘴唇經(jīng)常泛紅，小便量少發(fā)黃，大便干燥伴有便秘，愛喝水飲水量多經(jīng)常覺得口舌干燥。
飲食原則
1.要去內(nèi)火，多吃清淡汁液豐富易消化的食物，并及時補充水分，驅(qū)除體內(nèi)熱氣，緩解燥熱。
2.少吃熱性食物，如酒類、姜、胡椒、辣椒作料。有些媽媽產(chǎn)后補湯中習(xí)慣加一些中藥，例如華山參、草烏頭、肉
桂等，這些都是熱性的中藥，吃多了更加燥熱，加重身體的不適感。
3.多吃香蕉、西瓜、番茄、獼猴桃等涼性或者中性的富含膳食纖維的水果蔬菜，幫助清潔腸道垃圾，減少內(nèi)熱。
二、寒性體質(zhì)的飲食原則
寒性體質(zhì)的表現(xiàn)
寒性體質(zhì)者陰氣過剩陽氣不足，通常我們說的體寒者就是寒性體質(zhì)的代表，這類人畏冷，即使是在炎熱的夏季也經(jīng)常手腳冰涼，與熱性體質(zhì)的人相反，他們不喝水也不會覺得口渴，小便次數(shù)多，夜尿多且顏色偏淡，臉色蒼白更容易疲勞。對食物營養(yǎng)的吸收能力差，體型偏瘦。
飲食原則
1.重在去陰補陽，飲食上多吃些溫性或者熱性的食物，坐月子的補湯中可添加適量的胡椒、姜等作料。肉類補湯最好選擇羊肉、牛肉等性熱食材，尤其是在冬天選這些肉食最好。大部分地區(qū)的人喜食豬肉，豬肉性寒長期使用對寒性體質(zhì)的改善并不好。
2.海鮮這些水產(chǎn)品也多數(shù)寒性，體寒者要少吃。西瓜、香蕉、西紅柿、空心菜這些常見的水果蔬菜也屬寒性，要少吃，可以吃荔枝、龍眼、扁豆、香菜、黃牙菜等熱性水果蔬菜。
三、中性體質(zhì)飲食原則
中性體質(zhì)表現(xiàn)
中性體質(zhì)是比較健康的，排出上述兩種癥狀就屬于中性體質(zhì)。
飲食原則
中性體質(zhì)的人陰陽平衡，不需要特殊的偏向，日常飲食注意合理搭配，不要偏向于某一種類型的食物。
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