孕婦在懷孕期間的飲食千萬(wàn)不可大意，因?yàn)樯杂胁簧骱苡锌赡芫蜁?huì)危害到胎兒的健康，所以為了寶寶能健康的出生，孕媽媽們一定要改正自己不良的飲食習(xí)慣。那么孕期飲食需要注意哪些事項(xiàng)呢？
孕期飲食注意事項(xiàng)：
1、慎忌食材：山楂、薏仁、螃蟹、馬齒莧、蘆薈等
如薏仁，雖然薏仁有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕、除弊排膿等功效，但孕期食用薏仁會(huì)引發(fā)子宮收縮，不過(guò)在臨產(chǎn)前吃些薏仁有催生作用，產(chǎn)后適量吃些薏仁可促進(jìn)子宮收縮及惡露的排出，還有美白祛斑、利水消腫、健脾等作用。
2、戒煙禁酒
香煙中的尼古丁會(huì)引起血管收縮，會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、缺氧等，還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。酒精能通過(guò)胎盤屏障傷害胎兒的大腦和心臟，會(huì)引發(fā)胎兒面貌特征突出，還易誘發(fā)嬰兒畸形及智力遲鈍。
3、不吃腌制食物、霉變食品、加工類食品（罐頭制品）
腌制食物中含有亞硝酸鹽，而孕婦攝入一定量的亞硝酸鹽后易使血液中血紅蛋白的輸氧功能降低，從而使身體組織產(chǎn)生缺氧性損害，對(duì)胎兒無(wú)疑是非常不利的，更容易毒害胎兒。
罐頭類食品經(jīng)過(guò)制作及長(zhǎng)時(shí)間放置后，其含有的營(yíng)養(yǎng)所剩無(wú)幾，及其單一，且罐頭食品中含有大量食品添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，安全隱患多。
霉變食物中所含的有致癌性的黃曲霉毒素會(huì)通過(guò)胎盤屏障傷害胎兒，致使遺傳性疾病及胎兒畸形，零食中的堅(jiān)果、糖葫蘆等都是很容易變質(zhì)的食物。
4、不喝濃茶、咖啡和可樂(lè)等飲品
濃茶、咖啡中的咖啡因，與可樂(lè)中的可樂(lè)寧是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物，孕婦食用后會(huì)影響胎兒的健康，建議食用白開水、果汁、豆?jié){、牛奶、雜糧漿等。
5、營(yíng)養(yǎng)忌過(guò)量：如糖類、維生素A類等
孕婦攝入過(guò)多的糖不僅會(huì)影響消化系統(tǒng)，特別是牙齒的健康，還易引發(fā)妊娠糖尿病，同時(shí)也不利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)。
孕婦攝入的維生素A超標(biāo)也不利于胎兒健康，可能會(huì)引起胎兒先天畸形，維生素A高的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、玉米等，孕婦每周吃肝臟不能超過(guò)3次。
6、孕期慎用辛燥類的食材
產(chǎn)前陰血相對(duì)不足，陽(yáng)氣偏盛，飲食上需補(bǔ)血養(yǎng)血，多清熱偏涼的食物，如瓜類、蔬菜類等，少辛燥類食材。孕婦食用過(guò)多辛燥食物易引發(fā)陰虛陽(yáng)亢、氣機(jī)失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行。
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