產(chǎn)后奶水不足？金牌通乳師建議這樣吃
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>母乳喂養(yǎng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年11月23日 人氣：6339
母乳是寶寶的營(yíng)養(yǎng)能量，也是最健康不含任何添加素的天然飲食，但是當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足時(shí)，又常常會(huì)煩惱“為什么有的媽媽奶水這么充足，而自己卻沒(méi)奶水喂養(yǎng)寶寶呢？”
擔(dān)心寶寶挨餓又不想放棄母乳喂養(yǎng)，可該如何催乳呢？其實(shí)新媽媽們可以通過(guò)一些傳統(tǒng)的催乳方法來(lái)進(jìn)行催乳呀，生了么今天就來(lái)和大家介紹下傳統(tǒng)的食療催乳法~
第一周以流食為主
由于孕媽們?cè)谏a(chǎn)過(guò)程中會(huì)有大量的血液消耗和體力消耗，因此產(chǎn)后體質(zhì)和抵抗力都會(huì)有所下降，繼而腸道消化能力也會(huì)減弱，所以應(yīng)該吃一些富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花湯、酒糟蛋等。尤其是北方的家庭大多都會(huì)熬煮小米粥給孕婦喝，媽媽們反映催奶的效果也不錯(cuò)喔。
第二周以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主
在第一周的流食進(jìn)補(bǔ)之后，媽媽們此時(shí)的腸胃消化功能也開(kāi)始好轉(zhuǎn)，那么第二周呢，就可以開(kāi)始吃一些補(bǔ)氣血的食物了。例如瘦肉、排骨、豬蹄、母雞等，最好還是以湯類為主，既富有營(yíng)養(yǎng)又有利于媽媽們的身體恢復(fù)。南方的家庭偏好做一些清淡的湯品來(lái)補(bǔ)氣血，既有營(yíng)養(yǎng)也不油膩，像是瘦肉肉末湯、排骨湯等，都是非常營(yíng)養(yǎng)又容易被腸道消化吸收的呢。
第三周是催奶的最佳時(shí)期
經(jīng)過(guò)前兩周的滋補(bǔ)，孕媽現(xiàn)在的身體是非常適合催奶的哦！專家建議先通過(guò)食療法來(lái)疏通乳腺，平?？啥嗍秤眯┫窠z瓜、茭白、萵筍這類有助于疏通乳腺的食物。同時(shí)可以在燉煮的湯品里添加些通草，因?yàn)橥ú菔蔷哂星鍩崂颍獯呷楣πУ闹胁菟?，?duì)孕婦的身體恢復(fù)也是有好處的。
等媽媽們的乳腺疏通好之后呢，自身體內(nèi)泌乳素的分泌再加上寶寶的吮吸給乳房帶來(lái)的刺激，都會(huì)幫助媽媽們調(diào)動(dòng)身體內(nèi)蛋白質(zhì)脂肪等各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助泌乳的哦。
因?yàn)槊總€(gè)媽媽的體制和乳房狀況不一樣，想要寶寶口糧充足食補(bǔ)只是其中的一方面，必要時(shí)還需配合使用通乳按摩手法，想要了解更多的通乳服務(wù)，可以點(diǎn)擊咨詢：http:///news/272710997.html
擔(dān)心寶寶挨餓又不想放棄母乳喂養(yǎng)，可該如何催乳呢？其實(shí)新媽媽們可以通過(guò)一些傳統(tǒng)的催乳方法來(lái)進(jìn)行催乳呀，生了么今天就來(lái)和大家介紹下傳統(tǒng)的食療催乳法~
第一周以流食為主
第二周以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主
第三周是催奶的最佳時(shí)期
等媽媽們的乳腺疏通好之后呢，自身體內(nèi)泌乳素的分泌再加上寶寶的吮吸給乳房帶來(lái)的刺激，都會(huì)幫助媽媽們調(diào)動(dòng)身體內(nèi)蛋白質(zhì)脂肪等各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助泌乳的哦。
因?yàn)槊總€(gè)媽媽的體制和乳房狀況不一樣，想要寶寶口糧充足食補(bǔ)只是其中的一方面，必要時(shí)還需配合使用通乳按摩手法，想要了解更多的通乳服務(wù)，可以點(diǎn)擊咨詢：http:///news/272710997.html
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