MATERNAL & CHILD HEALTH
水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養(yǎng)物質，經常適當吃些水果對身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產婦可不能大意。產婦在月子里吃水果有哪些注意事項呢？
坐月子吃水果要注意什么？
產婦在月子里適當吃些水果，不僅能補充自身需要的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，還有利于促進食欲及乳汁的分泌，有助防治產后便秘。產婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產婦吃水果要注意的一些事項。
1、注意適量
坐月子期間吃水果雖然有益于產婦和寶寶的健康，但一定要注意不可過量食用，否則會影響其它食物的攝入，導致營養(yǎng)攝入不均衡，而且還可能引發(fā)產婦身體不適，所以產婦吃水果一定要控制住量。
2、注意清潔
產后飲食清潔是非常重要的，尤其是水果，一定要清洗干凈再吃，有要去皮的水果盡量去皮再吃，產婦吃不干凈的食物很容易引發(fā)腹瀉，從而會影響產婦的身體康復。
3、不要吃偏寒性的水果
水果的種類有很多，而偏寒性的水果產婦最好不要吃，如梨、西瓜、芒果等，因為產婦吃寒涼的水果會影響消化，也不利于惡露的排出，同時還會影響乳汁的質量，容易引發(fā)寶寶腹瀉。
4、不要吃熱性水果
夏天坐月子的產婦最好不要吃熱性水果，如荔枝、山楂、石榴等，因為吃熱性水果很容易引發(fā)上火，所以盡量少吃或不吃。
5、不吃冰鎮(zhèn)水果
夏季很多女性都愛吃冰鎮(zhèn)水果，但生完孩子的媽咪可一定不要吃冰鎮(zhèn)水果，還有其他一些冰鎮(zhèn)食物都不能吃，否則會導致母乳質量下降，寶寶吮吸后容易出現腹瀉。產婦在月子里盡量吃常溫的水果，從冰箱取出的水果，應放半小時后再吃。
6、飯后或兩餐之間吃水果最好
產婦在坐月子期間的腸胃功能還沒有完全恢復，所以為防止消化道負擔太重，產婦盡量選擇在飯后或兩餐之間吃水果。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
13
14
15
18