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        在大多數(shù)人眼里火鍋是一種常見的美食，只要已一鍋鮮湯任何食材都能涮出美味，葷菜素菜都可以自由搭配，尤其是在寒冷的冬天吃一頓火鍋就全身不冷可以抵御嚴(yán)寒了，親人朋友聚會火鍋也成了首選的美食，食材多種多樣再怎么挑食的人都能找到自己喜歡吃的美食。但是坐月子期間飲食上很多禁忌基本都是以清燉清蒸的食物為主，火鍋到底能不能吃呢？

產(chǎn)婦坐月子可以吃火鍋嗎？

        生過孩子的媽媽都知道月子期間的飲食最忌油膩重口味的食物，大多數(shù)人都是和朋友家人約著一起去外面一起吃火鍋，油膩的湯底和加辣的食物其實是不適合坐月子期間的媽媽食用的，對腸胃刺激大也會影響母乳質(zhì)量，想要安心地吃一頓火鍋還是等到出月子的時候再說吧。

出月子吃火鍋

       吃貨媽媽出月子期間一定要吃火鍋的話建議不要去外面飯院吃，可以自己在家準(zhǔn)備湯底和新鮮的食材，食品安全衛(wèi)生有保障，產(chǎn)婦要吃清湯火鍋最好不要吃辣的和油膩的，吃的時候可以先吃一點蔬菜類的食物增加飽腹感避免高熱量食物攝入過多，然后可以吃一些葷菜類，想要喝湯的一定要在下菜之前喝，因為涮過菜之后的湯油脂太多了，鈉含量超標(biāo)對人體健康有害。吃火鍋的時間最好是控制在半小時之內(nèi)，因為煮的時間長了湯中的嘌呤等有害成分會增加，食物營養(yǎng)大打折扣。

        吃火鍋的時候最好是準(zhǔn)備專用的公筷和漏勺，避免筷子沾上生菜上的細菌吃進嘴里，肉食一定要煮透煮爛之后才能食用。從鍋內(nèi)撈上來的食物不要立馬放進嘴里，因為口腔。食道和胃部的黏膜能夠承受的最高的溫度是50——60度，太燙的食物損壞口腔粘膜還可能引起口腔潰瘍等疾病。

        吃火鍋的時候可以搭配蔬菜汁、是番茄湯和酸奶等一些飲品，因為這些能夠起到生津降噪的作用，助消化減輕腸胃負擔(dān)，還能解內(nèi)熱避免上火。