人們常常分不清楚杏兒和扁桃仁，這是兩種不同的干果，扁桃仁也被稱為巴旦木。坐月子的媽媽對于兩種干果的食用意見是不同的，那坐月子能吃杏仁嗎？哺乳期能不能吃杏仁呢？
問題：產婦坐月子能吃杏仁嗎？
營養(yǎng)師：產婦坐月子要慎吃杏仁，哺乳期也一樣。因為杏仁的種類很多，又分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁會有微量的毒性，產婦不能吃；如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5顆即可。
坐月子吃杏仁的好處
1、排尿排毒，緩解水腫。杏仁含有大量的膳食纖維和蛋白質，可以滋潤腸道，促進腸道消化，將體內的毒素通過排尿排出體外，有助于身體排尿排毒，緩解產后初期的水腫的癥狀。
2、提高免疫力，促進產后恢復。產婦適量的食用杏仁，可以補充身體所需的優(yōu)質蛋白，維生素，礦物質，從而補充體力，提高身體的免疫力。
3、淡化妊娠紋，保持皮膚光潔。甜杏仁含有油脂，可以幫助新媽媽滋潤皮膚、淡化妊娠紋和保持皮膚光潔。如果產婦月子期間沒有食欲吃東西，可以適量食用杏仁，有利于增加食欲。
坐月子吃杏仁的注意事項
1、杏仁有微量的毒性，產婦要少吃，每次3-5顆為好。
2、杏仁屬于溫熱，產婦如果多吃，容易上火。
3、杏仁的食用方法有講究，如杏仁不能和豬肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，會引起嘔吐和腹瀉、杏仁和豬肺、狗肉、豬肉不能同食，會產生有害物質，引發(fā)不適。
4、優(yōu)質的杏仁主要看外形較大，外皮的顏色有淺咖和深咖色之分，拿在手上感覺沉甸甸則是優(yōu)質的。
相關推薦
相關詞條
2
10
11
12
14
16
19
20