說起蔬菜芋頭，人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ脕沓床嘶蛱鹌?。但是坐月子的媽媽都說一定不能吃芋頭，吃了不但身體會濕熱，還會容易引起過敏。那坐月子真的不能吃芋頭嗎？產(chǎn)婦吃芋頭要注意哪些事情？
問題：月子里產(chǎn)婦能吃芋頭嗎？
營養(yǎng)師：無論是在月子里或哺乳期間，新媽媽們都是可以食用的。關于芋頭會引起濕熱或過敏，這種說法并不全面，并不是說所有的媽媽就不能吃，而是腸胃濕熱或有過敏體質(zhì)的媽媽要慎吃。
坐月子吃芋頭的好處
1、芋頭營養(yǎng)很豐富，含有大量的鈣、鉀、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)以及維生素B、維生素C、維生素A等多種維生素，產(chǎn)后適量食用芋頭不但可以美容烏發(fā)，還能提高免疫力。
2、芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體、黏液皂素及多種微量元素，有增進食欲、幫助消化、預防便秘的作用
3、芋頭中的鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營養(yǎng)遠樹，其中氟的含量比較高，可以起到保護牙齒的作用。
坐月子吃芋頭的注意事項
1、芋頭雖然營養(yǎng)很豐富，但是只食用的時候不能和香蕉同食，不然會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
2、芋頭的淀粉含量比較高，如果多吃的話容易消化不良，宮主建議新媽媽們適量食用。
3、市面上的芋頭很多種類，但是一定要挑選新鮮當季的，盡量挑選結(jié)實、重量比較輕、水分少的芋頭為好，最主要看看表面有沒有黑斑爛點，切口汁液粉質(zhì)比較多的芋頭為佳。
4、如果新媽媽的腸胃是濕熱的體質(zhì)不建議食用，如果是過敏性體質(zhì)者或胃納欠佳以及糖尿病的媽媽建議少食。
相關推薦
相關詞條
7
10
11
12
13
14
15
18