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坐月子能吃蝦嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2018年04月11日    人氣:26607


  剖腹產(chǎn)的媽媽不能吃蝦,母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃蝦,這是很多媽媽的在月子飲食的想法。其實(shí)蝦含有大量的營養(yǎng),有助于補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。那坐月子的媽媽能吃蝦嗎?
 
  問題:產(chǎn)婦月子期間能吃蝦嗎?
 
 
  營養(yǎng)師:無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽,坐月子都可以吃蝦。月子期間鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很重要的,蝦含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以為新媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì),有利于身體恢復(fù)。
 
  坐月子吃蝦的好處
 
  1、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,煙酸,礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng),新媽媽適量吃蝦可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)元素,促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
 
  2、蝦含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。產(chǎn)后身體較虛弱,適量食用蝦肉,可以提高身體免疫力和抵抗力。
 
  3、改善胃口,增進(jìn)食欲。產(chǎn)后經(jīng)常會覺得食欲不振,吃不下多少東西。而蝦味道鮮美,產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口,增進(jìn)食欲。
 
  4、蝦含有大量的鉀元素和煙酸,有助于保持體內(nèi)的酸堿平衡和促進(jìn)身體血液循環(huán),還能保持皮膚健康。
 
  坐月子吃蝦的注意事項(xiàng)
 
  1、在食用蝦肉的過程中,不要和西紅柿、果汁、紅棗、南瓜、西瓜、洋蔥、木瓜同食,很容易引發(fā)過敏反應(yīng)或造成食物中毒。
 
  2、如果是過敏體質(zhì)的媽媽,盡量不要吃蝦,以免在月子期間引發(fā)過敏意外,還會影響奶水質(zhì)量,引發(fā)寶寶過敏。
 
  3、月子里的媽媽要吃新鮮的蝦肉,所以要選擇蝦的顏色自然明亮,肉質(zhì)緊實(shí)有彈性為佳。如果發(fā)現(xiàn)蝦殼和蝦肉容易分開;顏色偏暗是發(fā)紅或灰紫色;聞起來有腥味或臭味的蝦,這是變質(zhì)不新鮮的蝦。
 
  4、有些地方喜歡拿生蝦腌制食用,產(chǎn)婦是不建議吃生蝦的,因?yàn)樯r細(xì)菌很多容易引起腹瀉。
 

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