產(chǎn)后坐月子期間不僅是調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的關(guān)鍵時期，也是護理皮膚的好時期，一般女性在分娩之后大都會出現(xiàn)皮膚松弛、暗淡無光等現(xiàn)象，甚至還會長斑、長痘，如果月子里不注意保養(yǎng)皮膚，可能就會導致皮膚在之后變得越來越差，所以產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后皮膚的保養(yǎng)。那么產(chǎn)后皮膚變差怎么改善呢？
坐月子如何保養(yǎng)皮膚？
1、做好皮膚的清潔、保濕工作
產(chǎn)婦在分娩之后由于體內(nèi)激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，所以在月子里的媽媽們首先要做好皮膚的清潔工作，要勤換衣物，身體出汗時一定要及時將汗?jié)竦囊挛飺Q掉并擦干身體，月子里也需要每天都洗臉、刷牙，要經(jīng)常洗頭洗澡，因為皮膚的不潔凈容易引發(fā)感染或發(fā)炎。
月子里皮膚的保濕也是非常重要的，產(chǎn)婦平常應(yīng)適當?shù)亩嗪刃┧盃I養(yǎng)的湯水，同時也需要適當?shù)氖褂靡恍┨烊坏谋褡o膚品，這些都有利于改善產(chǎn)后皮膚干燥、暗淡的現(xiàn)象。
2、飲食調(diào)理
因為維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子里的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產(chǎn)婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。
3、注意防曬
有不少產(chǎn)婦在月子里會出現(xiàn)妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產(chǎn)婦在月子里如果需要外出，一定要做好防曬措施。
4、按摩
月子里的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內(nèi)的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強皮膚的彈性。
5、保持良好的心情
月子里如果經(jīng)常處于憂郁、焦慮、煩躁等不良的狀態(tài)，不僅會引發(fā)皮膚暗淡無光，還容易長皺紋，從而加速衰老。所以產(chǎn)后媽媽要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持身體的放松，積極樂觀的面對各種問題，也不要太過勞累，坐月子期間應(yīng)多讓家人幫忙照顧寶寶，自己要注意多休息，保持睡眠的充足，才能擁有好的皮膚。
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