在日常的飲食中，紫菜湯、紫菜飯團、紫菜卷等都是媽媽們喜歡吃的食物。紫菜是營養(yǎng)豐富的海產品之一，不但營養(yǎng)豐富，味道還特別鮮美。那月子里的產婦能吃紫菜嗎？紫菜湯可不可以吃呢？
問題：坐月子能吃紫菜嗎？
營養(yǎng)師：月子里產婦可以吃紫菜，紫菜湯可以滋補身體，促進身體快速復原。因為紫菜含有大量的鐵、碘、鈣、高蛋白，尤其產后體質虛弱的媽媽食用，還可以增加乳汁的質量，促進寶寶生長。
坐月子吃紫菜的好處
1、產后媽媽往往會出現(xiàn)身體水腫、記憶力下降的癥狀，適量食用紫菜可以有效改善這些癥狀。對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，月子里吃紫菜還有下奶的功效，有助于身體的復原。
2、紫菜屬低熱量高纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，預防便秘。這能有效排除體內的毒素，預防產后肥胖等問題，對于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤方面也有一定的防治效果。
3、紫菜富含碘、鈣，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以保證乳汁中的鈣質，母體也能不斷的吸收鈣質，促進乳汁的分泌。寶寶可以通過乳汁吸收其營養(yǎng)，不但可以預防甲狀腺腫大，還能促進身體骨骼生長和腦神經的發(fā)育。
坐月子吃紫菜的注意事項
1、紫菜不能和柿子一起食用，因為同食影響鈣質的吸收，降低食物的營養(yǎng)價值。
2、紫菜性寒，產后新媽媽不能多吃。如果對紫菜過敏的媽媽，建議不要食用。
3、如何區(qū)分優(yōu)質和劣質的紫菜：首先是干燥，顏色為紫紅色，沒有泥沙等雜質為優(yōu)質。劣質的紫菜在浸泡后會變?yōu)樗{紫色，說明已經被污染，建議不要食用。
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