在這個滿大街都是大長腿的社會，身高真的很重要，不想日后被子女埋怨，就從現(xiàn)在開始關(guān)注寶寶的身高發(fā)育趨勢吧！
客觀點說，孩子的身高對學(xué)業(yè)、工作、人際交往、婚姻都有不小的影響，所以，為了孩子將來考慮，現(xiàn)在就要學(xué)會掌握孩子身高發(fā)育的規(guī)律，幫助孩子順利度過長高的關(guān)鍵期！
下面這些常識，相信對您非常有用。
1、男孩、女孩身高對照表
雖然不同地區(qū)、不同體質(zhì)的孩子，身高增長速度、上限會有所差異，但中國孩子的身高增長仍然是有一定規(guī)律的。研究者們在調(diào)查了9個省、市的兒童生長發(fā)育情況后，制訂了下面的參照表：
1~18歲男孩身高參考表
1~18歲女孩身高參考表
需要注意的是：由于每個孩子的體質(zhì)不同，實際結(jié)果會跟上面表格的數(shù)據(jù)有上下的浮動，這都是正常的。
但如果孩子的身高跟上面表格出入很大的話，父母們就需要注意了，最好就醫(yī)看看。
2、營養(yǎng)跟遺傳
雖然遺傳跟身高有很大關(guān)系，但是后天的營養(yǎng)對孩子身高也有促進作用。即便父母都是1米6左右，只要后期營養(yǎng)跟得上，孩子長到1米7以其實很輕松。
孩子營養(yǎng)的關(guān)鍵期，就是0~2歲這段時間。要知道，在這短短兩年的時間里，孩子身高增長近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一！
如果孩子在這段時間內(nèi)營養(yǎng)缺乏，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴重，那對孩子身高的影響幾乎是終生的。
3、睡眠少不了
研究證明，孩子在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。
另外，孩子在睡眠過程中，脊椎和全身的關(guān)節(jié)都得到了放松，如同壓縮了一天的彈簧被松開了，自然有利于孩子身高的增長。
雖然專家建議說，小學(xué)、初中的孩子最好保證每天9~10小時左右的睡眠，但是由于作業(yè)壓力大等原因，絕大多數(shù)孩子根本無法保證這么長時間的睡眠。
既然時間無法保證，我們只能從孩子的睡眠質(zhì)量上來彌補了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡腳等，都能幫助孩子盡快入睡。
4、合理運動
合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
世界衛(wèi)生組織認為，5～17歲的兒童青少年每天要累計1小時中到高強度的身體活動，每周至少要3次。
據(jù)說美國建議，1～3歲的寶寶保證每天至少1小時的戶外活動時間哦，等3歲后就要保證每天至少2小時。
運動能鍛煉寶寶的骨骼和肌肉。如果娃長得再高，缺乏鍛煉，骨骼肌肉剛發(fā)育跟不上，也很難再長得更高。
5、身高預(yù)測法
影響身高最重要的因素就是基因，所以我們可以根據(jù)父母的身高，來估算寶寶的身高。
寶寶成年身高=父母平均身高±6.35厘米（男生加，女生減）
注：男寶在父母平均身高的基礎(chǔ)上加6.35厘米，女寶則是減去6.35厘米；這個方法可能存在10厘米的誤差。（注意：此公式僅供參考，畢竟基因只是影響身高的一部分）
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