大多數(shù)女性自從懷孕之后，在飲食上就會變得比較小心，就怕吃錯東西而影響寶寶的健康生長發(fā)育，所以很多孕婦經(jīng)常會有疑惑，懷孕期間到底有哪些食物能放心吃，哪些食物不能隨便吃呢？海帶作為餐桌上常見的食物之一，也會引起很多孕媽媽的疑問，懷孕期間的孕婦能吃海帶嗎？
孕婦可以吃海帶嗎？
懷孕期間的孕婦可以吃海帶，海帶是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的食物，孕婦適當食用海帶不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，還有利于胎兒的生長發(fā)育，如海帶中富含的碘可促進胎兒的大腦發(fā)育，有利于胎兒的智力發(fā)育，以及可使胎兒的頭發(fā)更濃密。
海帶中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、碘等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的鈣比牛奶中的鈣高，有利于促進胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。海帶中富含的維生素B1、胡蘿卜素有輔助防治妊娠水腫、妊娠高血壓及妊娠肥胖的作用，所以海帶是適合孕婦食用的。
此外海帶中富含的B族維生素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)有潤腸通便、利尿消腫的作用，有利于孕婦預(yù)防及改善孕期便秘。妊娠期的孕婦平常適當吃些海帶，可以補充胎兒發(fā)育所需的碘，從而有助于預(yù)防胎兒出現(xiàn)智力低下、發(fā)育不良的情況。
孕婦吃海帶的注意事項：
孕婦應(yīng)避免過量食用海帶，尤其是孕早期的孕婦一定要少吃海帶，因為海帶有一定的散結(jié)化瘀的功效，懷孕初期的孕婦如果食用過多海帶，可能會引起流產(chǎn)。此外由于海帶偏寒性，所以孕期脾胃虛寒的孕婦最好不要吃海帶，而且孕婦在做海帶時可以適當放些熱性的配料，如蒜蓉、姜汁等。
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