高齡產(chǎn)婦主要指的是懷孕年齡大于35歲的孕婦，高齡產(chǎn)婦不僅在懷孕期間容易出現(xiàn)各種身體不適癥狀，還更容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，所以高齡產(chǎn)婦分娩之后的身體受損也會更嚴(yán)重，產(chǎn)后坐月子期間更需要好好的調(diào)養(yǎng)身體。高齡產(chǎn)婦如何坐月子好呢？高齡產(chǎn)婦坐月子的注意事項有哪些？
高齡產(chǎn)婦坐月子要注意什么？
1、注意身體調(diào)養(yǎng)
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體會嚴(yán)重受損，會變得特別的虛弱，有很多高齡產(chǎn)婦是通過剖腹產(chǎn)生下的孩子，所以高齡產(chǎn)婦在坐月子期間一定要特別注意身體的調(diào)養(yǎng)，剖腹產(chǎn)后的第一天必須要臥床休息，而且高齡產(chǎn)婦坐月子的時間最好延長，至少要休養(yǎng)42天，休養(yǎng)期間應(yīng)避免干重活累活。
高齡產(chǎn)婦在坐月子期間除了要注意多休息，還需要適當(dāng)?shù)南麓不顒由眢w，在房間里走動走動，一般在產(chǎn)后24小時之后即可下床活動了，不要長時間躺床上不動，因為這樣會影響體內(nèi)血液的正常循壞，不利身體的康復(fù)，而且也容易引起便秘，所以月子里休息期間還需要適當(dāng)?shù)幕顒印?/div>
2、注意合理的飲食調(diào)理
月子里合理的飲食調(diào)理也是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵，高齡產(chǎn)婦在坐月子期間一般會需要更多的營養(yǎng)補(bǔ)充，但也要注意避免大補(bǔ)特補(bǔ)，月子里應(yīng)以溫補(bǔ)為佳，高齡產(chǎn)婦在月子里的飲食應(yīng)以營養(yǎng)豐富、易消化吸收、熱量充足、清淡可口及富含水分的食物為佳。
高齡產(chǎn)婦的月子餐也最好遵循“少量多餐”的原則，可以適當(dāng)多吃些補(bǔ)血的食物，如烏雞、桂圓等溫補(bǔ)的食物也是很適宜高齡產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體恢復(fù)期間食用的。此外高齡產(chǎn)婦在月子里還應(yīng)適當(dāng)多吃些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、禽肉、豆類、畜肉、干果等。
3、注意心態(tài)的調(diào)節(jié)
有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，憂郁癥的發(fā)病率也會增加，所以高齡產(chǎn)婦在月子里一般會更容易患上抑郁癥，因此高齡產(chǎn)婦在坐月子期間一定要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，遇到什么問題難題時最好及時向家人咨詢，心情不好時也應(yīng)及時找人傾訴，不要把所有不好的事都放在心里，這樣很容易引起抑郁。
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