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懷孕之后女性身體會發(fā)生各種各樣的變化，早期最大的反應(yīng)就是孕吐了，不管吃什么都沒有胃口，聞到刺激性氣味也會吐得天昏地暗，腿腳發(fā)軟，當(dāng)然也有部分媽媽懷孕反應(yīng)并沒有那么大，嘔吐少或者是根本就沒有害喜的現(xiàn)象食欲很好，這樣的幸運(yùn)者只是少數(shù)，那些飽受孕吐嚴(yán)重飽受折磨的媽媽們該怎么辦呢？吃酸的能夠緩解一下嗎？

吃酸的能緩解孕吐嗎？

很多女性懷孕期間都喜歡吃一些酸酸的食物不僅能夠刺激胃液分泌改善食欲還能壓一壓嘔吐之后的惡心反胃感，事實真的如此嗎？實際上孕早期孕吐嚴(yán)重的不建議吃酸的食物緩解，因為嘔吐之后胃里空空的本就只剩下胃酸，此時緊接著再吃酸的食物只會加劇胃酸分泌，胃酸過多不僅增加胃部負(fù)擔(dān)還會加重不適感。

孕吐嚴(yán)重怎么辦？

飲食調(diào)養(yǎng)

孕期飲食中選擇吃一些易消化的食物并且少食多餐減少胃部負(fù)擔(dān)，以免身體出現(xiàn)不適。每次嘔吐完了之后如果一定要吃東西可以先喝一點蘇打水，蘇打水是堿性的能中和過多的胃酸養(yǎng)胃的同時還能緩解不適感，嘔吐完了之后可以吃一些富含谷物內(nèi)的食物奶類等也是不錯的選擇，比較容易消化。

調(diào)整心態(tài)

準(zhǔn)媽媽盡管身體不適面臨著生活角色的轉(zhuǎn)變和生活環(huán)境的變化等多種考驗，日常生活中也要保持樂觀的心態(tài)，心情抑郁、情緒緊張也會造成妊娠反應(yīng)會更大，體驗過嘔吐的不適感之后準(zhǔn)媽媽從內(nèi)心是很反感這種不適感的，心理緊張又害怕負(fù)面情緒夾雜在一起也會加重不適感，所以孕期不管害喜嚴(yán)不嚴(yán)重準(zhǔn)媽媽都要努力保持積極樂觀的心態(tài)，心情愉悅寶寶才會更健康。

勞逸結(jié)合

懷孕期間精神狀態(tài)好的時候選擇陽光明媚人少的公園散散步是不錯的選擇，輕松的氛圍幫助分散注意力，強(qiáng)度小的散步等運(yùn)動也有強(qiáng)身健體的好處幫助減少孕早期反應(yīng)。