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在我們國家坐月子一直都是十分講究的，日常生活中有很多禁忌比如不能洗頭不能刷牙不能吹風(fēng)等等，一直遵從的是暖月子的理念，氣溫稍高的季節(jié)稍微好一點(diǎn)在寒冷的冬季坐月子產(chǎn)婦更加注意身體保暖，一天當(dāng)中也就正午時分太陽最大，普通人都尚且忍不住想要出門曬曬太陽更不用說坐月子期間的產(chǎn)婦了，對室外的天氣和陽光的溫度更渴望。
產(chǎn)婦坐月子期間可以曬太陽嗎？

很多媽媽對產(chǎn)后曬太陽抱有疑問，這種擔(dān)心也是正常的畢竟月子沒坐好是會影響一輩的?？梢钥隙ǖ鼗卮鹱伦悠陂g是可以曬太陽的，只要掌握了正確方法不僅對身體無害還有諸多好處有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

冬季里產(chǎn)婦曬曬太陽能夠幫助身體保暖，陽光照射下的自然溫度比空調(diào)等加溫設(shè)備的取暖效果更舒適，不會有皮膚拔干的現(xiàn)象也不容易上火，而且在太陽底下整個身體的受熱是均勻的，體驗(yàn)感更好，而且利用自然光照進(jìn)行取暖不耗費(fèi)任何原材料使用成本比較低。

其實(shí)建議媽媽們產(chǎn)后坐月子不只是為了身體保暖，還有很重要的一點(diǎn)就是防治鈣質(zhì)流失，很多產(chǎn)婦做完月子落下腰肌勞損、腰痛的毛病都與胎生期缺鈣是相關(guān)的，鈣質(zhì)的流失除了與懷孕期間胎兒爭奪營養(yǎng)有關(guān)之外與產(chǎn)后長期閉門不出也是有關(guān)的。

我們常說的曬太陽補(bǔ)鈣不是直接補(bǔ)充，主要是通過人體接受紫外線光照幫助合成維生素d從而促進(jìn)產(chǎn)婦身體對鈣質(zhì)的吸收能力，這種補(bǔ)鈣效果就能如何呢？研究顯示每平方厘米的皮膚充分接受紫外線光照3小時可以產(chǎn)生20國際單位的維生素d，所以產(chǎn)婦曬太陽是有必要的。

只是在曬太陽的時候媽媽們也有很多細(xì)節(jié)需要注意，產(chǎn)后身體還未康復(fù)所以當(dāng)然不能像普通人那樣隨意，一切都要以自身安全和健康為前提。在曬太陽之前建議準(zhǔn)媽媽都提前涂上防曬霜，以免紫外線引起黑色素沉淀和加快皮膚衰老，而且中途還要補(bǔ)擦防曬護(hù)膚品；如果家中有封閉式陽臺是最好的，需要注意的是有些私家陽光房和封閉式陽臺采用的是防紫外線的玻璃墻，這樣就達(dá)不到紫外線合成維生素d幫助身體鈣質(zhì)吸收的效果了。