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之前一懷孕的朋友，上班擠公交不小心動(dòng)了胎氣，去醫(yī)院檢查差點(diǎn)就保不住了，醫(yī)生叮囑孕早期要好好保胎，前面三個(gè)月胎兒不是很穩(wěn)定，很容易會(huì)發(fā)生流產(chǎn)。很多懷孕的女性都會(huì)堅(jiān)持上班，工作生活壓力較大，一日三餐不定時(shí)，加上體質(zhì)較弱的話，孕期不好好保胎，有可能會(huì)對(duì)胎兒不利。那孕婦前三個(gè)月怎么養(yǎng)胎？孕早期的三個(gè)月要注意什么？

孕婦怎么養(yǎng)胎？

一開始人們并不重視養(yǎng)胎和保胎，這是因?yàn)橐郧按蟛糠謶言信阅挲g在25歲左右，如今大部分的職業(yè)女性的懷孕年齡是30歲以上，有的甚至40歲還在備孕二胎，這時(shí)候女性身體機(jī)能下降，卵巢功能退化，所以孕早期更需要多加注意，好好養(yǎng)胎。

1、注意休息

大部分上班的女性有可能需要加班，中午也沒(méi)有得午休休息，建議懷孕以后適當(dāng)安排工作，或者下班以后晚上早點(diǎn)休息，確保每天有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠不夠很容易會(huì)疲勞，尤其是孕早期會(huì)嗜睡，總覺得身體很累想要休息。

2、注意營(yíng)養(yǎng)

孕早期要注意飲食方面的攝取，如果孕前沒(méi)有吃葉酸，那發(fā)現(xiàn)懷孕以后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葉酸。日常生活中，酒水、吸煙、喝茶都是不可以碰的，孕早期胎兒不是很穩(wěn)定，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。懷孕初期的營(yíng)養(yǎng)要全面，科學(xué)搭配飲食，做到少量多餐，飲食清淡，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。還有，少吃辛辣或寒性的食物，辛辣或寒性食物會(huì)刺激腸胃，引起孕期便秘或腹瀉。尤其是夏天來(lái)了，不少孕媽喜歡吃凍西瓜，西瓜本來(lái)是寒性的水果，經(jīng)過(guò)冷藏之后食用，有可能會(huì)引起腹瀉或嘔吐。

3、注意情緒

身邊好多朋友，懷孕以后情緒變得敏感，有時(shí)候莫名會(huì)悲傷流淚。有些人還沒(méi)來(lái)得及做好準(zhǔn)備，也跟身體的激素水平發(fā)生變化有關(guān)系。建議孕媽們多注意調(diào)節(jié)下情緒，心情不好的事情多聽些安靜愉快的音樂(lè)，或者吃些好吃的東西，轉(zhuǎn)移下自己的注意力。

雖然并不是所有的孕媽都需要保胎，但是孕期前三個(gè)月該注意的還是要注意，如果發(fā)現(xiàn)活動(dòng)過(guò)度，過(guò)于用力，受碰撞引起的陰道流血，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免流產(chǎn)的發(fā)生。