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當寶寶出生以后，看著這么可愛的寶寶，有時候一天都抱不夠，人家說三個月里的寶寶不能經(jīng)常抱，因為脊柱還沒有發(fā)育好，最好是寶寶自己在床上躺著比較好。最近發(fā)現(xiàn)抱寶寶換尿布、洗澡的時候，手腕經(jīng)常很酸痛，我婆婆說是經(jīng)常抱寶寶的關(guān)系才引起的。那產(chǎn)后手腕酸痛疼多久能好？產(chǎn)后手腕痛怎么辦？

一、產(chǎn)后手腕痛是月子病嗎？

產(chǎn)后經(jīng)常給寶寶換尿布、喂奶，或者做了很多其他的家務，發(fā)現(xiàn)手指、手腕處經(jīng)常性酸痛，這是產(chǎn)后手腕痛的癥狀。為什么會手腕痛呢？這是因為孕婦在分娩的時候，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)都被打開，加上產(chǎn)后氣血兩虛，受涼后就會滯留在關(guān)節(jié)的肌肉中，這就容易引起所謂的“月子病”。加上月子或產(chǎn)后期間過度操勞，造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

產(chǎn)后手腕疼痛多久可以好？這是深受腱鞘炎困擾媽媽們關(guān)注的問題，有時候手部疼痛起來，晚上睡覺也睡不好，做家務也使不上勁。所以除了要做好預防和緩解措施外，平時的生活習慣也要多注意，比如玩手機時間過長、抱孩子的姿勢不對，這些都有可能造成手腕疼痛癥狀加重或造成日后產(chǎn)后腱鞘炎。

二、產(chǎn)后手腕痛怎么辦？

1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過早接觸涼水、做家務、洗手、洗臉都要注意使用溫水或熱水，盡量少接觸冷水。尤其是冬天坐月子的媽媽，天氣冷、氣溫低，如果用冷水洗手、洗臉，有可能會使關(guān)節(jié)肌肉受涼，引起手腕、手指疼痛。

2、盡量不要過于勞累，照顧寶寶和家務都可以讓家里人多多分擔一下，月子里最重要是休息和靜養(yǎng)。尤其是當手腕和手指出現(xiàn)疼痛的時候一定要注意休息，堅持做伸屈鍛煉。

3、在感到疼痛的時候要及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下治療或者用藥。一開始手指酸痛就要減少家務，做好手腕部保暖，避免手腕疼痛癥狀加重。

4、產(chǎn)后飲食也要多注意，盡量少吃刺激性的食物，生冷的食物也不能吃，盡量吃些營養(yǎng)、清淡且容易消化的食物，保持心情愉快，有利于產(chǎn)后身體的恢復。

產(chǎn)后手部疼痛雖然不是很嚴重的“月子病”，但是也會對生活造成一定的影響，嚴重也需要到醫(yī)院診療。所以新媽媽產(chǎn)后要多點心思關(guān)注身體的恢復，照顧寶寶的事情，不需要每一件事都盡心盡力，可以放心讓家人來幫忙，自己也能放松心情，保持一個好的情緒，這也是很重要的。