孕婦可以進(jìn)行日光浴嗎？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2019年10月07日 人氣：6610
一、為什么需要日光浴？
（1）美育胎教：孕媽可以感受陽光的美好，并將這種美妙的感受與胎中寶寶共享，增加母子間的默契感，同時(shí)也能讓寶寶獲得美的陶冶。
（2）預(yù)防抑郁：如果整天悶在家里，孕媽的心情難免會(huì)低落抑郁。趁著風(fēng)和日麗的時(shí)節(jié)，多出去走走，接觸溫和的陽光，心境也會(huì)變得開闊明朗。
（3）增強(qiáng)抵抗力：陽光中的紫外線能夠殺滅病原微生物，所以我們喜歡把衣物被子等放在外頭曬曬太陽殺殺菌。同樣地，孕媽偶爾曬曬太陽，也能增強(qiáng)自己的抵抗力，預(yù)防各種感染。
（4）補(bǔ)充維生素D：在接受紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D被人體吸收到血液中。如果孕媽長(zhǎng)期不曬太陽，體內(nèi)就會(huì)缺乏維生素D，導(dǎo)致身體減少對(duì)鈣、磷的吸收，從而使寶寶患上先天性佝僂病的概率大大提升。
（1）時(shí)間段：日光浴的時(shí)間最好定在上午或午后。
（2）時(shí)間長(zhǎng)度：時(shí)間不能太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就足夠了。
（3）推薦地點(diǎn)：有樹蔭的院子、不嘈雜的步道、陽臺(tái)都可以。
三、日光浴前，別忘了注意這些！
- （1）記得多喝水：在日光浴之前，要多補(bǔ)充水分，以防身體脫水。
- （2）時(shí)間要適度：日光浴曬半小時(shí)就足夠了。如果時(shí)間太長(zhǎng)，不僅會(huì)影響孕媽的身體健康，還有可能因?yàn)樵袐岓w溫上升而導(dǎo)致胎中的寶寶腦損傷。
- （3）涂上防曬霜：紫外線殺菌厲害，對(duì)皮膚的殺傷力也是很強(qiáng)的哦。況且孕媽皮膚在懷孕期間會(huì)變得格外敏感，很容易被曬傷。所以孕媽最好涂上安全合適的防曬霜。
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