產(chǎn)后注意事項(xiàng)大全手冊(cè)
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2019年12月24日 人氣：8494
▲產(chǎn)后居所有講究
產(chǎn)后，新媽媽需要一個(gè)良好的環(huán)境來(lái)進(jìn)行身體康復(fù)和哺乳。適宜新媽媽的居所環(huán)境需要：
1.清潔衛(wèi)生。
在新媽媽和寶寶出院之前，室內(nèi)最好能做一次徹底的清潔，并通風(fēng)2小時(shí)。同時(shí)，臥具、家具也都要清潔衛(wèi)生。除此之外，衛(wèi)生間的清潔也非常重要。要隨時(shí)清洗馬桶，以免產(chǎn)生臭氣，污染室內(nèi)空氣。被褥、床單要清潔、松軟，厚度適宜。
2.溫度和濕度適宜。
房間溫度要溫暖適宜，冬天應(yīng)該保持在18～25℃，濕度在30%～50%，夏天溫度在23～28℃，濕度在40%～60%。夏天可以將空調(diào)不對(duì)著媽媽和寶寶的房間直吹，干燥的時(shí)候，要使用加濕器。
3.注意通風(fēng)。
冬季可以將房間不直接對(duì)著媽媽和寶寶的窗戶打開(kāi)通風(fēng)，但同時(shí)要注意保暖，避免被冷風(fēng)直吹?？諝馇逍掠幸嬗谛聥寢尡３钟淇煨那?。如果室內(nèi)空氣不流通，容易使新媽媽和寶寶患呼吸道疾病。
4.室內(nèi)還要注意光線明暗適中，隨時(shí)調(diào)節(jié)。
要選擇陽(yáng)光輻射和朝向好的房間，這樣夏季可以避免過(guò)熱，冬天又能得到最大限度的陽(yáng)光照射。
▲保證睡眠充足
經(jīng)過(guò)分娩，新媽媽會(huì)感到勞累，加上產(chǎn)后還要給寶寶喂奶，新媽媽很容易出現(xiàn)睡眠不足的問(wèn)題。其實(shí)，新媽媽調(diào)整一下自己的作息，還是能夠保證睡眠充足的。
1.新媽媽要學(xué)會(huì)利用寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間，跟寶寶一起休息。
2.在晚上較早入睡，由其他家人帶孩子，等到乳液十分再把寶寶帶到媽媽旁邊，讓媽媽給孩子喂奶，然后安置寶寶入睡。
這樣，新媽媽的睡眠時(shí)間就能夠有保障。過(guò)了最初幾個(gè)月，寶寶晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)逐漸延長(zhǎng)，有時(shí)晚上只需起來(lái)一次。這時(shí)，媽媽的身體也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，疲勞度也會(huì)逐漸降低。
▲注意口腔衛(wèi)生
為了預(yù)防牙病的發(fā)生，媽媽坐月子期間，要注意口腔衛(wèi)生，不但應(yīng)該早晚用溫水刷牙，而且應(yīng)該做到餐后漱口。另外，還可用些清潔、消毒效果較好的含漱劑。
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