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平時(shí)就很喜歡吃海鮮粥，冬天海鮮火鍋也是最愛(ài)，自從生完孩子，在家坐月子，這些食物都不能自由了。想吃點(diǎn)螃蟹，有人會(huì)說(shuō)這么寒的東西，肯定不能吃；想吃點(diǎn)蝦，有人也會(huì)說(shuō)你正在母乳，吃蝦可能寶寶會(huì)過(guò)敏、長(zhǎng)濕疹；想吃點(diǎn)魚，有人依然會(huì)說(shuō)坐月子不能吃海鮮，多吃雞和豬蹄才好……那坐月子真的可以吃海鮮嗎？母乳喂養(yǎng)期間，吃海鮮會(huì)影響寶寶嗎？

一、月子期間可以吃海鮮嗎？

當(dāng)然可以！海鮮的種類有很多，比較常見(jiàn)的有蝦、螃蟹、鯽魚、黃花魚、帶魚、多寶魚、魷魚、海參、牡蠣等等，這些海鮮含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有好處，對(duì)母乳分泌也有促進(jìn)作用。

為什么有人說(shuō)坐月子不能吃海鮮呢？主要是有些媽媽是過(guò)敏體質(zhì)，比如對(duì)蝦過(guò)敏，對(duì)螃蟹過(guò)敏，那月子期間肯定不能食用這些容易過(guò)敏海鮮食物。如果月子期間出現(xiàn)了過(guò)敏，又處于母乳喂養(yǎng)期間，不能隨意服用相關(guān)藥物，這是很不利于身體恢復(fù)的情況。所以對(duì)海鮮過(guò)敏的媽媽，月子期間不建議吃海鮮。

坐月子吃海鮮的好處，主要有以下幾個(gè)方面：

1、脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)還含有其它肉類所不足的維生素A，維生素D。

2、對(duì)于產(chǎn)后腸胃消化比較差的媽媽來(lái)說(shuō)，月子里吃些魚類海鮮，比較容易消化吸收，有利于產(chǎn)后腸胃恢復(fù)。

3、奶水不足的媽媽，吃些鯽魚湯，不僅可以催乳，還能讓乳汁更有營(yíng)養(yǎng)

二、坐月子吃海鮮的注意事項(xiàng)

1、不可以生吃海鮮!

有些地方有生腌、生吃海鮮的做法，對(duì)于月子里的媽媽來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不可以生吃海鮮！沒(méi)有煮熟的海鮮可能含有一定的寄生蟲或細(xì)菌，不利于產(chǎn)后身體的健康。建議產(chǎn)后吃海鮮，采用蒸煮的做法，不但簡(jiǎn)單方便，而且口味清淡，保留了海鮮大部分的營(yíng)養(yǎng)。

2、當(dāng)季、新鮮的海鮮比較好

海鮮的種類多種多樣，建議月子里的媽媽可以吃一些魚類、蝦類等海鮮，最好選擇當(dāng)季、新鮮的海鮮，反季或不新鮮的海鮮不建議食用。

3、海鮮不能和維生素C一起吃!

產(chǎn)后適量補(bǔ)充維生素C，有利于促進(jìn)免疫力和體力的恢復(fù)。海鮮和維生素C不可以同時(shí)食用，會(huì)造成腹部不適。所以建議寶媽們，維生素C和海鮮的食入時(shí)間應(yīng)該間隔在2個(gè)小時(shí)以上。