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夏天一到，吃楊梅的季節(jié)也到了，每次去超市買水果，總要買一些回家吃，尤其是懷孕以后，不知道為什么，變得更喜歡吃楊梅了。有人說，孕婦不能吃楊梅，楊梅表面有細菌農(nóng)藥殘留，很難洗干凈，所以不適合懷孕的人吃。也有人說，孕期吃了很多楊梅，完全沒有影響。請問，孕婦可以吃楊梅嗎？孕婦吃楊梅對胎兒有什么好處？

一、孕婦可以吃楊梅嗎？

營養(yǎng)師建議：目前沒有任何的科學(xué)研究數(shù)據(jù)證明楊梅對孕婦有不利的影響，所以楊梅作為營養(yǎng)豐富的水果之一，孕婦可以放心食用，對身體有益無害。需要注意的是，楊梅是溫熱水果之一，食用不宜過量，否則會令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適。

1、營養(yǎng)成分：富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍

2、好處：孕早期孕吐的媽媽們，不妨可以吃點楊梅，楊梅中的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。楊梅的作用也很多，除了緩孕吐、促消化，還有生津止咳、解暑、除濕、止瀉、利尿等。

3、推薦食譜：楊梅汁、楊梅丸子

二、孕婦吃楊梅的注意事項

1、不宜吃太多

楊梅雖然含有豐富的營養(yǎng)成分，很適合孕婦食用，但是也不能一次性吃太多，吃太多牙齒會容易酸軟，建議孕婦一次吃10顆左右為宜。

2、選擇新鮮的楊梅

楊梅本身不易儲藏，容易腐爛，所以在挑選楊梅的時候，一定要挑選新鮮的，表面平滑沒有凹凸不平的楊梅，用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之后再吃。

3、這些人不能吃楊梅

楊梅是溫熱水果之一，含糖量也比較高，酸味比較強，所以有血糖高的孕婦，潰瘍病、上火的患者，以及牙疼、胃酸過多的人不要多吃。

4、楊梅不能和哪些食物同食？

楊梅營養(yǎng)雖好，但也要注意與其他食物同食的問題，楊梅忌與生蔥、鴨肉同食，所以孕媽們要注意了。