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MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后如何預(yù)防蕁麻疹?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>月子病> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2021年06月07日    人氣:5116

產(chǎn)后身體免疫力下降,就有可能被各種月子病找上門,一旦患上蕁麻疹,一出汗或者天氣冷熱刺激,就會(huì)渾身起紅色的小寶,一撓就會(huì)形成一大片,還稍微有點(diǎn)疼,這樣的經(jīng)歷反反復(fù)復(fù),困擾著很多的產(chǎn)后媽媽。那產(chǎn)后如何預(yù)防蕁麻疹?月子里的蕁麻疹自愈后,如何預(yù)防?

如何預(yù)防產(chǎn)后蕁麻疹?




大部分的產(chǎn)后媽媽患上蕁麻疹的主要原因是身體免疫力下降、情緒波動(dòng)較大,所以要想預(yù)防蕁麻疹,必須要注意飲食、心情、運(yùn)動(dòng)和睡眠,身體免疫力慢慢提升后,蕁麻疹自然就會(huì)自愈了。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生

有些媽媽是接觸了過(guò)敏原引起的蕁麻疹,尤其是春季花粉較多,對(duì)于花粉、灰塵、塵螨容易過(guò)敏的產(chǎn)后媽媽,環(huán)境一定要打掃干凈、注意衛(wèi)生,每天定期要通風(fēng),讓細(xì)菌、病菌從屋子里吹走。

產(chǎn)后的穿著盡量選擇棉、寬松的衣服,這樣不但比較親膚、穿起來(lái)比較舒服,也能吸汗透氣。建議媽媽可以買2-3套月子服,隨時(shí)更換。

2、規(guī)律作息、保證睡眠

月子里最忌諱睡不夠,有些寶寶日夜顛倒,晚上不睡覺(jué),這可累壞產(chǎn)后媽媽們了。產(chǎn)后長(zhǎng)期睡眠不足,危害非常大,所以家里人一定要多幫忙,讓產(chǎn)后媽媽們多睡覺(jué),每天要保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、科學(xué)飲食,不宜大魚大肉

產(chǎn)后身體恢復(fù),需要循序漸進(jìn),飲食上不宜大魚大肉,腸胃還沒(méi)恢復(fù)好,大魚大肉也吸收不進(jìn),反而給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

月子中心的飲食原則是“清-調(diào)-補(bǔ)-固-塑”,主要是產(chǎn)后應(yīng)清淡飲食一周,選擇清淡、容易消化、營(yíng)養(yǎng)的食物,產(chǎn)后第二、三周是調(diào)理身體的時(shí)候,正值排惡露時(shí)期,產(chǎn)后第四周開(kāi)始補(bǔ)血、進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),可以多吃些補(bǔ)血的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持好心情

在一項(xiàng)調(diào)查中,月子大部分的媽媽都哭過(guò),受激素水平變化所影響,產(chǎn)后情緒欺負(fù)較大,所以建議媽媽們可以練習(xí)產(chǎn)后瑜伽,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以塑造身形,恢復(fù)身材,還能讓身心放松下來(lái),保持穩(wěn)定、平和的心情。

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