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李子成熟的季節(jié)來了，超市、商場(chǎng)開始大量上市，李子吃起來脆脆的，有些熟透了發(fā)紅的李子，吃起來是軟軟甜甜。愛吃李子的人，一口一個(gè)，吃起來都停不下嘴。有人說，李子吃多了會(huì)傷胃，對(duì)牙齒也不好。尤其是產(chǎn)后的媽媽，牙齒比較脆弱，擔(dān)心吃李子會(huì)影響牙齒健康。那坐月子可以吃李子嗎？產(chǎn)后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子嗎？

營(yíng)養(yǎng)師建議：李子營(yíng)養(yǎng)豐富，坐月子可以適量食用，不影響身體恢復(fù)和母乳分泌。

1、水果屬性

從水果的屬性上來看，李子是溫性水果，并不是寒性水果，所以腸胃虛弱的媽媽，月子里可以適量吃些水果。

2、營(yíng)養(yǎng)成分

李子營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素，以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

3、坐月子吃李子的好處

李子的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有增加食欲、促進(jìn)消化、清肝利水、降壓、止咳祛痰、美容養(yǎng)顏等功效，產(chǎn)后適量食用，對(duì)身體恢復(fù)很有幫助。李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，所以產(chǎn)后適量食用李子，可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。尤其是產(chǎn)后食欲不佳的媽媽，適量吃些李子，能增加食欲、開胃，月子餐也能吃得多一些，有助于其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

二、坐月子吃李子的注意事項(xiàng)

1、適量食用

李子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但不建議過多食用，過量食用容易傷脾胃，又損齒，不利于產(chǎn)婦健康。那每天吃多少李子合適呢？建議每天最好不要吃超過5個(gè)，產(chǎn)后每天吃3-5個(gè)最佳。

2、這些李子不要吃！

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，如果是顏色青澀的李子、沒有熟透的李子，都不建議食用，吃了會(huì)刺激產(chǎn)婦的牙齒和腸胃，不利于產(chǎn)婦的牙齒和腸胃健康，也不利于子宮的恢復(fù)。

3、這些人不適合吃李子！

李子含有較高的果酸，會(huì)刺激腸胃，所以不建議空腹食用，并且有慢性胃炎、胃潰瘍的產(chǎn)婦也不適合吃李子。

4、李子不能和哪些食物同食？

李子不宜和蜂蜜、雞肉同食，同食會(huì)有損五臟。