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在孕期三個(gè)階段中，比較辛苦的是孕晚期，不僅肚子越來越大，走路也不大方便，而且肚子時(shí)而發(fā)緊發(fā)硬，腳腫、腰酸、恥骨疼都接踵而來，還有不少孕媽說晚上都睡不好覺，經(jīng)常要起來上廁所，所以懷孕是很辛苦的事情。為了確保孕婦和胎兒的健康，孕晚期需要注意哪些問題？孕晚期的不適癥狀有哪些？

一、懷孕晚期常見癥狀有哪些？

1、腰酸

不少媽媽說，孕晚期腰酸是不是快要生了，為什么到了孕晚期，腰部經(jīng)常酸痛得厲害呢？其實(shí)并不是的，腰酸是因?yàn)樘旱捏w積越來愈大，脊椎受到了相對(duì)較大的壓力，所以腰背會(huì)有疼痛的感覺。

2、水腫

50%-80%的孕婦會(huì)存在水腫問題，這種暫時(shí)性的妊娠期水腫，分娩后很快就會(huì)消失，所以孕媽們不必過于擔(dān)心。腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位，通過注意休息、飲食清淡、避免久站，注意臥姿，可以有效緩解水腫現(xiàn)象。

二、孕晚期的注意事項(xiàng)

1、注意觀察宮縮

有些媽媽以為宮縮發(fā)作快要生了，跑到醫(yī)院去生產(chǎn)，結(jié)果搞了烏龍又回家。從28周開始，就會(huì)有假性宮縮的現(xiàn)象，因?yàn)樽訉m肌肉敏感，宮縮強(qiáng)度比較弱，通過散步或者改變姿勢(shì)就可以緩解。所以孕媽要學(xué)會(huì)辨別真假宮縮，真正的宮縮從不規(guī)律變得規(guī)律，強(qiáng)度會(huì)越來越強(qiáng)，間隔時(shí)間會(huì)越來越短，這需要及時(shí)去醫(yī)院。

2、注意數(shù)胎動(dòng)

每天記錄寶寶1小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)，記錄三次，將每次胎動(dòng)的次數(shù)相加之和x4，就是12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)，總胎動(dòng)次數(shù)不少于30次，說明寶寶一切正常。如果寶寶連續(xù)4小時(shí)沒有任何胎動(dòng)，需要及時(shí)就醫(yī)。如果覺得胎動(dòng)過于頻繁異常，有可能是宮內(nèi)缺氧的表現(xiàn)，也要及時(shí)去醫(yī)院。

3、注意控制體重

到了孕晚期，正是體重增長(zhǎng)最快的階段，要注意控制糖分的攝入，以免胎兒過大，加大生產(chǎn)的難度。孕媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃動(dòng)物脂肪、膽固醇過高的食物，堅(jiān)持每天散步半小時(shí)以上，可以讓全身肌肉放松，促進(jìn)血壓下降。

4、注意睡姿

孕晚期睡不好，主要是因?yàn)槎亲犹?，以及壓迫到膀胱引起的尿頻，建議中后期開始可以側(cè)睡，腿下面放一個(gè)長(zhǎng)枕頭墊高腿，這樣腿部的血液循環(huán)會(huì)變好，減輕疲勞感。

5、提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包

從孕8個(gè)月開始就可以準(zhǔn)備待產(chǎn)包，一旦遇到破水、見紅、宮縮強(qiáng)烈等情況，可以及時(shí)帶著待產(chǎn)必用品到醫(yī)院，包括了證件、媽媽用品和新生兒用品，分類存放在一個(gè)行李箱中，方便拿取。