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近年來，母乳喂養(yǎng)的人越來越多，得益于母乳喂養(yǎng)的全面宣導(dǎo)，在奶粉和母乳的對比中，母乳成本更低、而且更安全、營養(yǎng)更豐富更全面。大部分的媽媽為了寶寶，即使喂奶痛也堅(jiān)持下來了，終于實(shí)現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處顯而易見，其實(shí)對媽媽也有很多好處，能帶來很多短期和長期的健康益處。

母乳喂養(yǎng)對媽媽有好處嗎？

1、防止產(chǎn)后大出血

母乳喂養(yǎng)的過程中，寶寶的嬰兒的反復(fù)吸吮會讓腦下垂體釋放催產(chǎn)素（縮宮素）。這種激素不僅讓乳房分泌乳汁給寶寶，同時(shí)也引起子宮收縮。由此產(chǎn)生的收縮防止產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)（回到非妊娠狀態(tài)）。

2、避孕

有研究數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后頭6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)期間，有98%-99%的避孕成功率，是有效避孕的方式之一。如果暫時(shí)沒有再生育的打算，建議戴好避孕套，采用更安全、有效的避孕方式。

3、減重

母乳喂養(yǎng)的媽媽，通常會瘦得比較快，因?yàn)樯a(chǎn)乳汁每天需要消耗200-500卡路里，所以不喂母乳的媽媽要達(dá)到同等的消耗，需要每天在游泳池來回游30圈以上，或者騎自行車爬坡一個(gè)小時(shí)。

4、減少骨質(zhì)疏松

人們說，母乳喂養(yǎng)會消耗大量的鈣質(zhì)，增加產(chǎn)婦骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)合最新的研究表明，沁乳可能使會骨骼更強(qiáng)壯和降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，而且沒有哺乳過的婦女絕經(jīng)后髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)更高。

5、降低血糖

分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)在增加的媽媽們，由于母乳喂養(yǎng)帶來的最大體重減輕可能使后續(xù)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降。

6、降低乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)

由于反復(fù)的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平，沒有哺乳過的女性會增加乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)的女性，由于哺乳抑制排卵和保持較低的雌激素水平，乳房的正常生理功能的局部影響的關(guān)系，可以有效降低這些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。