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預(yù)產(chǎn)期在十一月左右的媽媽，也面臨著在寒冷的冬季坐月子，不少人說冬天坐月子最麻煩，除非家里全部開上空調(diào)，否則無法保證室內(nèi)恒溫，很容易會(huì)受涼感冒。加上半夜要經(jīng)常起來給寶寶喂奶，夜里溫度最低最容易受寒，所以冬天坐月子一定要注意保暖。

一、冬天坐月子室內(nèi)多少度合適？

夏天坐月子溫度太高，寶寶容易長(zhǎng)痱子和濕疹、產(chǎn)婦容易高溫?zé)岷椭惺?。冬天溫度太低，產(chǎn)婦和新生兒免疫力低，不小心受寒很容易會(huì)感冒生病。如果家里條件允許，可以打開客廳和房間的空調(diào)，室內(nèi)溫度在22度-25度合適，這樣產(chǎn)婦和寶寶進(jìn)進(jìn)出出不容易受寒。

如果室內(nèi)溫度太高，或者室內(nèi)溫度太低，都會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶休息。在沒有暖氣的南方媽媽，冬天太冷可以選擇空調(diào)和電暖氣等設(shè)備；有暖氣的北方媽媽，要注意室內(nèi)濕度，保持在55%-60%為宜。

很多媽媽都會(huì)選擇到月子中心坐月子，愛帝宮的月子房間全部是恒溫恒濕設(shè)置，連走廊通道的溫度都是24度，可以避免寶寶和媽媽受寒。

二、冬天坐月子的注意事項(xiàng)

1、空氣

冬天在家坐月子，室內(nèi)溫度很重要，空氣質(zhì)量也不能忽視。為了保證室內(nèi)空氣清新，每天建議開窗通風(fēng)15-20分鐘，每天2次通風(fēng)。另

2、洗頭

冬天坐月子，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥汗期間，依然會(huì)大汗淋漓，頭發(fā)可能會(huì)被汗水浸濕。在保證室溫在26度的情況下，用溫?zé)嶂兴幩搭^后馬上擦干吹干即可，不僅可以驅(qū)散疲勞、還可以驅(qū)寒散寒。

3、穿衣

在月子期間，出汗量較多，需要經(jīng)常更換月子服，可以選擇色澤鮮艷、全棉較寬松的衣物，數(shù)量3-4套即可。為了方便母乳喂養(yǎng)，可以選擇哺乳專用的月子服，開身睡衣和毛衫更實(shí)用。

4、飲食

月子飲食以清淡、營養(yǎng)豐富、容易消化為主，尤其是月子第一周少喝油膩的湯水，容易堵塞乳腺引發(fā)堵奶，月子第三周開始可以進(jìn)補(bǔ)，多吃些營養(yǎng)高、熱量高的食物，不能吃生冷、辛辣的食物，很容易會(huì)刺激腸胃引發(fā)不適。