懷孕初期應(yīng)多吃什么才能讓寶寶更健康？深圳愛帝宮認(rèn)為，對于準(zhǔn)媽媽來說，補(bǔ)充營養(yǎng)不是一個(gè)人的事，而同時(shí)涉及到胎兒的健康。而且，在懷孕的不同時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充的營養(yǎng)也是不完全一樣的，要隨著胎兒的需求來進(jìn)行調(diào)整，這才是正確的飲食方案。
懷孕初期應(yīng)多吃什么？籠統(tǒng)地說，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽的食品，不要吃高脂肪和咸味過重的食品。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要多吃水果蔬菜，不要吃生冷、性寒的食品，或者辛辣刺激、容易上火的食品。這是因?yàn)椋挥邪褱?zhǔn)媽媽的腸胃調(diào)理好了，小寶貝才能得到充足的營養(yǎng)，為自身的成長蓄勢待發(fā)。
懷孕初期應(yīng)多吃什么？具體地說，準(zhǔn)媽媽可以按照以下的準(zhǔn)媽媽孕期保健食譜來進(jìn)食。
第一，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)蝦，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
第二，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘。
第三，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充維生素。
第四，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)蔬菜，補(bǔ)充纖維素。
第五，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)蘑菇，增強(qiáng)免疫力。
第六，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)鱸魚或鮭魚，補(bǔ)充DHA。
第七，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)豆?jié){或牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
第八，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)黑豆，補(bǔ)充卵磷脂。
第九，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)雜糧，補(bǔ)充碳水化合物和礦物質(zhì)。
第十，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)蜂蜜，補(bǔ)充氨基酸。
當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽在參照以上這樣的食譜時(shí)，也要因人而異。如果盲目地進(jìn)補(bǔ)，非但起不到應(yīng)有的作用，還會適得其反，讓準(zhǔn)媽媽和胎兒得不到很好的營養(yǎng)。
懷孕初期應(yīng)多吃什么才能讓寶寶更健康？我們知道，胎兒是通過臍帶從母體汲取營養(yǎng)的，如果準(zhǔn)媽媽在飲食上不夠注意，就不能為胎兒的成長提供必要的營養(yǎng)。只要是對胎兒有利的，準(zhǔn)媽媽都可以放心大膽地吃，不要有任何的顧忌。
10
11
12
13
16