準(zhǔn)媽媽在生完孩子之后需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)又很多種，很多不同的補(bǔ)充方法，所以我們要多學(xué)習(xí)，多關(guān)注月子餐的做法，現(xiàn)在讓我們一起學(xué)學(xué)簡(jiǎn)單月子餐食譜和做法，在這里深圳月子中心推薦的簡(jiǎn)單月子餐食譜和做法，讓我們一起看一下。
我們要知道孕婦在生產(chǎn)完以后，坐月子是很重要的一個(gè)階段，在這段時(shí)間內(nèi)要好好調(diào)養(yǎng)一下孕婦的身體，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和準(zhǔn)媽媽的身體恢復(fù)有很大的影響。
在月子期間營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，例如多吃肉類，雞蛋等等，還有適量的水果，各種食物搭配好了，營(yíng)養(yǎng)吸收均勻，自然準(zhǔn)媽媽的身體就會(huì)恢復(fù)好了。
下面介紹幾樣簡(jiǎn)單的月子餐食譜和做法，大家一起好好學(xué)習(xí)哦。
下面我們一起學(xué)習(xí)一下即營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單月子餐食譜和做法，魚頭豆腐湯，首先準(zhǔn)備原材料，魚頭500克，鮮嫩豆腐一盒，香菇大概7,8朵，大蔥4短段，生姜3片，開(kāi)水適量，原材料準(zhǔn)備好了下面介紹一樣做法的步驟，1.把魚頭清洗干凈，從中間把魚頭劈開(kāi)，用紙巾把魚頭上的水擦拭干凈。2.把香菇放進(jìn)溫水里浸泡30分鐘后清洗干凈放著備用，3.在鍋里放進(jìn)適量的食用油，燒熱后把魚頭放進(jìn)熱鍋內(nèi)，來(lái)回雙面翻炒，直至翻炒發(fā)黃。4.把魚頭盛到碗內(nèi)，放入適量油，把事前準(zhǔn)備的大蔥，生姜放進(jìn)鍋內(nèi)爆炒，然后再把魚頭放進(jìn)鍋里，放入熱水，直至淹沒(méi)魚頭，5.放進(jìn)洗好的香菇，中火熬燉大概50分鐘。6.把豆腐切成一指厚大小的塊，放入鹽，調(diào)料適量（依據(jù)個(gè)人喜好）蓋上鍋蓋，再燉3分鐘左右。一份營(yíng)養(yǎng)又豐富的魚頭豆腐湯就成功的做好了。
孕婦坐月子期間是很重要的時(shí)間，它不僅關(guān)系著孕婦身體的恢復(fù)情況，而且關(guān)系著以后生活是不是會(huì)留下不好身體疾病征兆，所以我們要多關(guān)心孕婦，學(xué)學(xué)簡(jiǎn)單的月子餐食譜和做法，如果您想更多的學(xué)習(xí)深圳月子中心月子餐，歡迎訪問(wèn)我們，或者咨詢我們熱線電話400-888-5248。
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