孕中期需要補(bǔ)鈣嗎及補(bǔ)鈣食譜
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年04月02日 人氣：3732
孕婦營養(yǎng)搭配問題是在懷孕家庭中探討的比較多的問題。補(bǔ)鈣問題又是營養(yǎng)補(bǔ)充問題中的重中之重。那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？孕中期需要補(bǔ)鈣嗎？對于這一系列問題，大家除了看下面這篇文章之外還可以參考愛帝宮提供的孕期補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)間表這篇文章。
孕期為什么要補(bǔ)鈣呢？這需要從胎兒的角度進(jìn)行分析，因?yàn)閺脑兄衅陂_始寶寶進(jìn)入了一個(gè)比較快速的成長期。在這個(gè)時(shí)期內(nèi)寶寶的脊椎生長、骨骼和四肢以及牙齒等的生長都需要大量鈣的攝入。所以對于孕婦孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問題的答案就不言而喻了。
既然孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問題的答案是肯定的，那么對于孕婦來說孕中期補(bǔ)鈣的食譜有哪些呢？哪些物質(zhì)含鈣量比較豐富又適合孕婦食用呢？怎樣在日常生活當(dāng)中合理搭配食物以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果呢？
除了適當(dāng)鈣片的攝入能夠保證足夠的鈣量，對于孕婦來說最好的補(bǔ)鈣途徑是在日常的食物當(dāng)中攝取。新鮮的牛奶和茶葉蛋作為早餐對孕婦來說是很好的補(bǔ)鈣食品。午餐和晚餐盡量使用富含鈣的餐點(diǎn)例如：排骨海帶湯、鮮蝦炒油菜、西芹炒百合等等。在所有的食物當(dāng)中，海鮮是含鈣量很高的食物。孕婦應(yīng)該多食用。除了正常的餐點(diǎn)外富含鈣的水果對孕婦來說也是必不可少的例如：香蕉、草莓等。酸奶雖然不能作為正餐食用但是作為孕婦的零食或者加餐在補(bǔ)鈣這方面有很重要的作用。
總之，在肯定了孕中期需要補(bǔ)鈣嗎這個(gè)問題之后，孕婦應(yīng)該注意自己的飲食搭配，在日常生活當(dāng)中增加乳類和海鮮類等富含鈣的物質(zhì)的深入。同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)鈣片的補(bǔ)充。
對于“孕中期需要補(bǔ)鈣嗎”這個(gè)問題來說，雖然答案是肯定的但這并不意味著對孕婦來說補(bǔ)鈣越多越好，鈣的補(bǔ)充一定要講究科學(xué)不能夠盲目補(bǔ)鈣。也要在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意食物之間的禁忌搭配，以防在補(bǔ)鈣的過程中食用一些影響鈣質(zhì)吸收的食物，從而影響補(bǔ)鈣。這個(gè)可以參考愛帝宮孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全中的建議。
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