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很多坐月子的媽媽都會擔心自己坐月子期間由于吃的太好而導致身體肥胖，高血壓，高血脂的出現(xiàn)，從而影響身體健康，延緩身體恢復，那么對于在冬季產(chǎn)后媽媽坐月子應該怎么吃才能保證身體既得到了所需營養(yǎng)又能防止肥胖的出現(xiàn)呢。深圳月子中心會所專家為您支招。

首先，深圳月子中心會所的專家要告訴大家坐月子該怎么吃的原則，那就是精、軟、稀、混，為什么需要遵守這樣的原則呢？主要是為了防止各位媽媽們在產(chǎn)后由于身體虛弱，需要大量營養(yǎng)的攝入而引起的肥胖、高血壓、高血脂。

其次我們根據(jù)坐月子怎樣恢復身材這篇文章具體談談下坐月子應該怎么吃四大原則：

第一：精

所謂精，也就是說不宜多吃，不要為了哺乳和哺乳，有時候如果奶水夠?qū)殞毷秤玫臅r候，那么可以不要進食，這是防止產(chǎn)婦過度肥胖的方法之一。

第二：軟

對于剛生產(chǎn)后的你們，身體非常虛弱，消化能力等都不是很好，所以在這段時間，盡量吃一些綿軟的食物，如粥、湯等，既能促進腸胃對營養(yǎng)的吸收，也能防止便秘。

第三：稀

所謂系，作為坐月子應該怎么吃四大原則中一項重要原則來講，因為你坐月子期間是需要哺乳的，而乳汁分泌的多少又和你攝入食物水分的多少有關，所以為了你的寶寶能夠吃飽，建議你多喝牛奶、粥還有湯等。

第四：混

很多媽媽坐月子期間，只吃一樣東西，那就是喝湯吃肉，這是造成你肥胖的一大元兇，所以你在喝湯吃肉的同時，應該加入一些粗糧、蔬菜，來平衡營養(yǎng)，防止身體吸收營養(yǎng)過剩，從而導致肥胖。

最后，深圳月子中心會所的專家提醒大家，對于坐月子應該怎么吃不僅要遵守以上四大原則，更要注意某些水果的攝入。如：西瓜、梨子這些都是不建議食用的，因為它屬寒性，食用后可能導致拉肚子，當然寶寶也會出現(xiàn)拉肚子的，所以各位媽媽要切記，如果還有其它需要了解的，可以撥打愛帝宮咨詢熱線。