相信明星月子食譜一直以來都吸引了不少媽媽們的好奇心，因為那些明星們總是在生完寶寶后很快就恢復(fù)了曼妙的身材，就從未生產(chǎn)般火辣誘人。今天，來自深圳月子中心會所的專家們就來為各位解開謎團(tuán)。
我們都知道，產(chǎn)后的婦女身體中會存在很多水分，這都是懷孕期間為腹中的寶寶所積攢的，而寶寶產(chǎn)出之后，這些水分就會顯得多余，所以我們就需要通過明星月子食譜來將它們盡快排出，這樣才能達(dá)到產(chǎn)后迅速瘦身的效果。像我們熟知的著名女主持人小S就在網(wǎng)絡(luò)上公開了自己的明星月子食譜。通過小S的敘述，我們了解到她在月子前一個多星期都是不碰水果的，這就是為了在最短的時間內(nèi)消除身體水腫。而其一天當(dāng)中4到5餐的飲食也是少量多餐，類似于五谷雜糧粥，麻油豬肝和清燉魚湯這類的不易造成產(chǎn)后肥胖的食品是小S食譜里的主角，而清淡的綠色蔬菜也是必不可少的。
而對于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，飲食更是要注意。專家提到，術(shù)后的6個小時是不可以進(jìn)食的，而6個小時過去后也應(yīng)該緩慢地飲用一些排氣的湯類，不要選擇油膩的食物，量也不需要太大，基本來說注意的點跟以上提到的明星月子食譜中所說的相差無幾。其實剖腹產(chǎn)后月子餐的重點應(yīng)該放在促進(jìn)腸道蠕動，幫助順氣，像白蘿卜水就是剖宮產(chǎn)后離不開的食物之一，不僅能幫助產(chǎn)后虛弱的身體補(bǔ)充水分，還能加快腸胃通暢。而接下來的一周內(nèi)，也應(yīng)該以粥食為主，而蛋白質(zhì)則可以通過魚類和蛋奶產(chǎn)品來補(bǔ)充。總之，相對于順產(chǎn)媽媽們來說，剖宮產(chǎn)媽媽更要控制肉食品的攝入。
其實，不管是順產(chǎn)的媽媽還是選擇剖腹產(chǎn)的媽咪們，想要通過明星月子食譜來保持身材，恢復(fù)體形都是共同的愿望，而像陳慧琳、小S這樣的辣媽也給大家做了一個榜樣，只要有心控制飲食，遵循正確的保養(yǎng)方法，相信各位媽咪們都能為自己譜寫辣媽正傳。
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