深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)無(wú)論對(duì)寶寶還是孕婦本身都是一件好事，但有些細(xì)節(jié)問(wèn)題準(zhǔn)媽媽們必須從孕前就要提前準(zhǔn)備。
乳房養(yǎng)護(hù)切莫大意
穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材，盡量不讓外人看出自己是孕婦。一些愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實(shí)，這樣做可能會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，對(duì)今后的母乳喂養(yǎng)不利。
孕期穿戴合適的胸罩對(duì)保證乳腺暢通有著必然的聯(lián)系。孕媽媽乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)。隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
專家認(rèn)為，乳房的護(hù)理嚴(yán)格地說(shuō)應(yīng)從青春期開(kāi)始做起，女孩子乳房開(kāi)始發(fā)育隆起時(shí)，不要穿過(guò)緊的胸罩和內(nèi)衣，以免影響乳房的正常發(fā)育造成乳頭凹陷，為將來(lái)母乳喂養(yǎng)造成困難。
注意保養(yǎng)乳房，了解母乳喂養(yǎng)
擦洗乳頭
由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結(jié)痂，孕早期后，孕媽媽?xiě)?yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結(jié)痂難以清除，可以先用植物油(橄欖油最佳)涂乳頭，等待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。
按摩乳房
孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。
學(xué)習(xí)喂養(yǎng)知識(shí)
專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽從懷孕開(kāi)始就應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的基本知識(shí)和有關(guān)信息，認(rèn)識(shí)哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動(dòng)物繁衍生息過(guò)程中重要的生物學(xué)活動(dòng)，幾乎每個(gè)健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務(wù)。
做好日常營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備
在整個(gè)孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物，特別是豆制品，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)礦物質(zhì)和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調(diào)節(jié)雌激素的作用，有助母乳分泌，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。此外要多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)并排毒。
孕媽媽還要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產(chǎn)后能夠分泌充足乳汁的重要前提。
10