剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子能吃蝦嗎？這是很多產(chǎn)后媽媽都非常關(guān)心的問(wèn)題，以防誤吃對(duì)身體造成傷害。下面讓愛(ài)帝宮的營(yíng)養(yǎng)師為各位剖腹產(chǎn)媽媽介紹一下這方面的知識(shí)。
一、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子能吃蝦嗎？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，蝦中含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、各種礦物質(zhì)，維生素等，肉質(zhì)吃起來(lái)也比較松軟，容易消化。剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽坐月子，蝦是非常好的健康營(yíng)養(yǎng)食物，所以剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽坐月子期間是可以吃蝦的。
吃蝦不僅能讓身體吸收到極多的營(yíng)養(yǎng)，還有通乳的功效，還能補(bǔ)充到一定的鈣質(zhì)，通過(guò)母乳喂養(yǎng)，對(duì)寶寶身體也有很大好處的?？梢詫⑽r放入月子飯菜里面吃，提高食欲，有助于身體的恢復(fù)。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃了也容易消化，還不會(huì)引起產(chǎn)后發(fā)胖。并且還能預(yù)防到產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的狀況。注意的是：一定選擇新鮮的蝦來(lái)吃，并且吃蝦的時(shí)候，蝦背上的筋也應(yīng)該挑去。吃蝦也要適量，不然會(huì)引起脾胃虛寒的。尤其是對(duì)于易過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，一定要少吃。
營(yíng)養(yǎng)師推薦：清蒸蝦仁
材料：適量蝦仁、蔥和料酒。
做法：在盤(pán)子里倒入適量的料酒，將蝦仁洗凈去線，把蔥切絲，放在蝦仁上。放入蒸鍋，開(kāi)火蒸四五分鐘后出鍋。
功效：改善產(chǎn)婦的胃口，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。
二、月子餐
這是宮內(nèi)坐月子的媽媽把在愛(ài)帝宮的26天里每天吃的月子餐全都拍照記錄下來(lái)！包括了菜名和相關(guān)的效用！希望能幫助到剖腹產(chǎn)媽媽在坐月子期間的飲食制定和調(diào)節(jié)，也讓大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子會(huì)有什么不一樣。
早餐：鵪鶉蛋、炒茭白、腰果、黑芝麻豆?jié){、小米魚(yú)片粥、灌湯包
午餐：淮山木耳燉排骨、黑豆鯽魚(yú)湯、基圍蝦、炒小白菜、紅米飯
下午茶：芝麻餅，南瓜羹，香蕉
晚餐：木瓜燒帶魚(yú)，椰子燉雞湯，瑤柱煎蛋，山藥排骨
宵夜：牛奶，豆沙包，花生糯米黑棗粥
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