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產褥期是準媽媽恢復身體各器官的重要時期，所以說產褥期怎么吃是非常關鍵的。產褥期的營養(yǎng)主要就是為了修復好分娩時受損器官，改善身體機能，預防并發(fā)癥等。下面就一起來看看坐月子應該怎么吃，希望能幫助到每位準媽媽身體恢復。
產褥期怎么吃一定要講究原則性，首先在產褥期的飲食應該都具備熱量，含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素等，以及要補充充足的水分。產后雖然身體是很虛弱的，需要補充大量的營養(yǎng)。但是也不能進行大補，一定要讓營養(yǎng)均衡，大補并不是最好的。只有適當?shù)某?，才能有效幫助身體恢復。
在產褥期的飲食都要以易消化，易吸收為主。產褥期怎么吃最好是以燉，或者是蒸著吃。少吃油炸的食物。在飲食中應該多喝湯，湯中的營養(yǎng)比較豐富，還能幫助到乳汁分泌。飲食還應該多樣化，不能吃的太單一。在這里可以參考下月子餐30天食譜 ， 能讓營養(yǎng)均衡，非常利于身體恢復。但是要注意葷素搭配，對蔬菜水果中的維生素和礦物質攝入是不能少的。多吃蔬菜水果，還能防止便秘，增強食欲。一定不要吃太咸的食物。不然會影響到乳汁分泌，對寶寶也很不好。么天少量多餐，干稀搭配著吃，才會讓身體更健康。盡量不吃生冷，不易消化的食物。每次進食的速度也不宜太快，以免造成吸收不當。
通過以上內容，相信準媽媽已經對產褥期怎么吃掌握的很清楚了。只要做到了以上所講的這些，在最快的時間恢復身體健康是沒問題的，甚至比以前身體更好。要是還有不清楚的地方，可以撥打愛帝宮客服電話4008885248詳細咨詢專家。
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