對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，寶寶晚上不睡覺(jué)確實(shí)是一件折磨人的問(wèn)題。寶寶睡眠質(zhì)量差肯定會(huì)對(duì)寶寶的身體健康有不好的影響，那么寶寶晚上不睡覺(jué)咋辦，這既有一定的原因，又有可以解決的方法。
首先，剛剛來(lái)到這個(gè)世界，一切對(duì)于他來(lái)說(shuō)都非常陌生，睡眠調(diào)節(jié)功能還沒(méi)有成熟，所以白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛，這是很正常的現(xiàn)象。因此，白天寶媽們可以多陪陪寶寶活動(dòng)活動(dòng)，盡量減少寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間，也不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)，因?yàn)檫@樣可以導(dǎo)致他醒得晚，為了避免該睡覺(jué)的時(shí)候卻不想睡了，所以調(diào)整寶寶的生物鐘非常重要。媽媽也應(yīng)在睡前多和寶寶擁抱，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有益，但經(jīng)常性哄、拍、搖、抱寶寶入睡卻不是一個(gè)好習(xí)慣，為寶寶獨(dú)睡增加難度。
其次，寶寶睡覺(jué)后周圍的環(huán)境應(yīng)該清凈，這樣能夠?yàn)閷殞氠勗煲粋€(gè)安靜的舒適的氛圍。這時(shí)燈光也可以關(guān)掉了，如果是那種可以調(diào)暗的燈光那就調(diào)暗。給寶寶洗澡的時(shí)間選擇要適當(dāng)，一般都選在睡前1個(gè)小時(shí)左右，這樣的話寶寶在洗澡的過(guò)程中容易放松心情;洗好以后，把他的身體擦拭干凈，放到床上去玩一會(huì)兒，不一會(huì)兒寶寶就自己睡著了。
然而，寶寶晚上不睡覺(jué)應(yīng)咋辦?飲食對(duì)寶寶的睡眠起著至關(guān)重要的作用。在寶寶睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)左右盡量讓寶寶吃飽了，如果寶寶饑餓的話很容易在夜晚醒來(lái)大哭大鬧，睡不好覺(jué)。小被子別太厚，要適當(dāng)保持寶寶被窩里的溫度，如果太冷或者太熱，都容易讓寶寶醒來(lái)，所以給寶寶的被子一定要適當(dāng)厚度和大小。其實(shí)還有很多東西可以讓寶寶晚上不吵鬧，比如溫馨舒適的環(huán)境，清新的空氣，適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩(wěn)睡覺(jué)，因此保持室內(nèi)空氣流動(dòng)、睡覺(jué)的時(shí)候可以開(kāi)一盞夜燈，增強(qiáng)寶寶的安全感都是值得媽媽注意的問(wèn)題。
只要媽媽用心，就一定能夠讓寶寶擁有一個(gè)舒舒服服的夜晚，能夠讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!
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