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　　產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多長(zhǎng)時(shí)間？子宮可以說(shuō)是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它從原來(lái)的50克一直增長(zhǎng)到妊娠足月時(shí)的1000克。一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮不會(huì)一下子就恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，需要6-8周的時(shí)間才能恢復(fù)。因此深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專(zhuān)家提醒，子宮的恢復(fù)是產(chǎn)后新媽媽的重中之重。

　　子宮恢復(fù)需6-8周

　　子宮可以說(shuō)是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它從原來(lái)的50克一直增長(zhǎng)到妊娠足月時(shí)的1000克。一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮不會(huì)一下子就恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，需要6-8周的時(shí)間才能恢復(fù)。因此子宮的恢復(fù)是產(chǎn)后新媽媽的重中之重。

　　四種方法促進(jìn)恢復(fù)

　　子宮恢復(fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。

　　一、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿

　　特別是剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑢?dǎo)尿管一般在術(shù)后24-48小時(shí)待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后拔掉。拔管后，新媽媽要盡量努力自行解小便，否則再保留導(dǎo)尿管容易引起尿路感染。

　　二、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位

　　產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，這樣不僅可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和子宮復(fù)舊，還可避免術(shù)后腸粘連及血栓性靜脈炎形成。也利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。<<<<<<推薦閱讀：惡露是評(píng)斷產(chǎn)后健康的重要標(biāo)準(zhǔn)

　　三、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

　　因?yàn)閶雰旱乃蔽碳?，?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

　　四、注意陰部衛(wèi)生

　　陰部的衛(wèi)生能避免引起生殖道炎癥。

　　子宮恢復(fù)的三大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一、分娩后臥床養(yǎng)息

　　分娩后，尤其是剖宮產(chǎn)后的新媽媽如臥床不起，將導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，可能發(fā)生下肢靜脈栓塞，甚至出現(xiàn)致命的肺栓塞。此外，還會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱，引發(fā)便秘，影響正常飲食，也不利于膀胱肌收縮功能的恢復(fù)。目前提倡產(chǎn)婦早起床活動(dòng)，特別是剖宮產(chǎn)后24小時(shí)左右拔除導(dǎo)尿管，家人即可攙扶產(chǎn)婦起床解尿，有利于恢復(fù)體力和自主排尿。產(chǎn)婦產(chǎn)后早起床適當(dāng)活動(dòng)，一周后可做產(chǎn)后健身操，還能恢復(fù)骨盆底及腹肌張力，避免腹壁皮膚過(guò)度松弛。

　　誤區(qū)二 月子里門(mén)窗緊閉

　　產(chǎn)婦坐月子避免受涼是必要的，但終日緊閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣混濁，加上探望親友來(lái)往較多，難免攜帶病菌，不良空氣有利病菌生長(zhǎng)，使免疫力處于較低狀態(tài)的產(chǎn)婦容易感染疾病，特別是夏天。呂大夫提出每天應(yīng)開(kāi)門(mén)窗數(shù)次交換空氣，但要避免對(duì)流風(fēng)。

　　誤區(qū)三 不刷牙不洗頭洗澡

　　產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)分娩，尤其在剖宮產(chǎn)后兩三天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)手術(shù)反應(yīng)熱，大量汗?jié)n留于體表，堵塞汗腺孔，容易產(chǎn)生煩躁情緒，也不利于哺乳期的衛(wèi)生。所以一般產(chǎn)婦在術(shù)后可以進(jìn)行較短時(shí)間的淋浴。

　　淋浴時(shí)，要用防水布保護(hù)局部的傷口。淋浴后，及時(shí)用干軟毛巾蘸干傷口及周?chē)乃疂n。

　　產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)較多，應(yīng)當(dāng)每次餐后及時(shí)刷牙漱口，以清除口腔內(nèi)的病菌。

　　提醒：產(chǎn)后會(huì)陰傷口自我呵護(hù)法

　　“產(chǎn)后會(huì)陰部的清潔也很重要。”呂副主任指出，由于此時(shí)產(chǎn)婦身體虛弱，如果清潔不當(dāng)，容易感染陰道炎等婦科疾病，特別是原來(lái)就有婦科疾病的新媽媽。

　　護(hù)理法一：避免傷口發(fā)生血腫

　　產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦宜采取右側(cè)臥位，促使傷口內(nèi)的積血流出，不致內(nèi)積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口，日后形成子宮內(nèi)膜異位癥。 <<<<<<推薦閱讀：怎樣判斷產(chǎn)后惡露是否正常

　　待4-5天后傷口長(zhǎng)得較為牢固，并惡露難以流入時(shí)，便可采取左右輪換臥位;

　　注意會(huì)陰切口的情況，術(shù)后1-2小時(shí)內(nèi)傷口出現(xiàn)疼痛，且越來(lái)越劇烈，應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系，及時(shí)進(jìn)行處理。

　　護(hù)理法二：保持會(huì)陰部清潔

　　不論是自然撕裂，還是切開(kāi)的傷口，一般都可在3-5天愈合，每天要用溫開(kāi)水沖洗2次;

　　為防止傷口污染，每次便后用消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后，還須再次沖洗;

　　注意勤換衛(wèi)生護(hù)墊，避免濕透，浸濕傷口。

　　護(hù)理法三：防止會(huì)陰切口裂開(kāi)

　　發(fā)生便秘時(shí)，不可迸氣用力擴(kuò)張會(huì)陰部，可用開(kāi)塞露或液體石蠟潤(rùn)滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動(dòng)作;

　　解便時(shí)宜先收斂會(huì)陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會(huì)陰傷口裂開(kāi);

　　坐立時(shí)身體重心偏向右側(cè)，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯(cuò)開(kāi);

　　避免摔倒或大腿過(guò)度外展而使傷口裂開(kāi);

　　不宜在拆線當(dāng)日出院，傷口裂開(kāi)多發(fā)生在傷口拆線的當(dāng)天，回家后傷口裂開(kāi)會(huì)給處理帶來(lái)麻煩。

　　護(hù)理法四：避免會(huì)陰切口感染

　　當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)，并在擠壓時(shí)有膿性分泌物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出;局部采用1∶5000的高錳酸鉀溫水進(jìn)行坐浴，每天需要2次，每次10-15分鐘，或用清熱、解毒、散結(jié)中藥煎液清洗傷口。

　　護(hù)理法五：小心護(hù)理水腫傷口

　　傷口水腫時(shí)，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續(xù)不減，可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進(jìn)行局部熱敷、濕敷，每天2次。

　　臥位時(shí)，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。