要想擁有一個健康的好身體，那除了主食意外，我們還需要攝入一定的肉食。要想寶寶吃的好，吃的有營養(yǎng)，家長們就需要多了解哪些肉是對寶寶有利，而且是有利于身體發(fā)育的。因此如何給寶寶選擇肉類食物，需要注意什么家長們不妨去愛帝宮月子中心的網(wǎng)站，可以查詢相關知識。
一說起肉類我們一般會想到豬牛羊等家養(yǎng)動物，其實還有很多的肉類對寶寶的身體健康是更有好處的。對于肉類的選擇營養(yǎng)師們認為一般有兩點，先來說說第一點，那就是顏色淺的肉類營養(yǎng)成分高。肉類的顏色主要有暗紅、鮮紅或者白色、無色。具體來分的話按照顏色的深淺可以分為三類：第一類是鮮紅或者暗紅，像這樣顏色的肉類一般為羊肉牛肉豬肉等;第二類是肉色或者嫩白色，像魚肉雞肉鴨肉等;第三種幾乎是無色的，這樣的肉類主要是水生貝殼類動物，像蟹肉和牡蠣等。
淺色和無色的肉中飽和脂肪以及脂肪膽固醇的含量是低于紅肉的，體積越是小的動物其肉質(zhì)的顏色就會越淺，因此建議大家在平時的飲食中多吃體積小的魚蝦貝類等食物。最佳的肉類應該是魚肉蝦肉雞肉鴨肉，其次才是羊肉豬肉和牛肉。根據(jù)口感來說魚肉的口感是最好的，對寶寶的吸引力也非常大。魚腹內(nèi)的魚油對身體有益，蝦里面富含鈣和鎂，具有抗氧化和防衰老的作用。
如何給寶寶選擇肉類食物像鵝肉和鴨肉的化學結(jié)構(gòu)跟橄欖油非常接近，經(jīng)常吃可以降低身體內(nèi)的膽固醇含量，能對心臟起到很好的保健作用。蛋白質(zhì)的吸收率也很高，所以對寶寶或者身體虛弱的人是很合適的。還有一些家長只給寶寶喝湯卻不給寶寶吃肉，這樣的做法是錯誤的。湯的營養(yǎng)都在肉中，應該既吃肉又喝湯這才是正確的吃飯。而寶寶正處于發(fā)育階段，機體需要很多的蛋白質(zhì)，如果要選擇魚肉的話，是淡水魚好還是海水魚好，都是各有利弊的。
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