很多婚后的年輕女性在準(zhǔn)備要寶寶時總是不知道該做哪些事?女性懷孕前應(yīng)該注意什么，才可以孕育一個健康的寶寶呢?首先就是要去醫(yī)院體檢。懷孕前夫妻一起去做個全面的身體檢查可以避免很多問題且了解各項(xiàng)與懷孕相關(guān)的事宜：可以了解夫妻雙方的身體是否可受孕或適合懷孕來選擇是否孕育寶寶。同時也可檢查是否有遺傳病或其他疾病，如果發(fā)現(xiàn)患有疾病，應(yīng)及時醫(yī)治和預(yù)防。通過體檢，可以知道身體的營養(yǎng)狀況，提前調(diào)整飲食攝取各種營養(yǎng)。并且通過檢查狀況，合理安排好工作和生活，注意調(diào)節(jié)心態(tài)，以最優(yōu)的狀態(tài)來受孕。
其次男女雙方都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是準(zhǔn)媽媽。隨著醫(yī)學(xué)和科學(xué)的發(fā)展，眾多的研究表明，女性懷孕前，應(yīng)該適有度地進(jìn)行運(yùn)動。這有助于女性增強(qiáng)免疫能力，避免在懷孕期間感染細(xì)菌或病毒而生病。同時也有利于受孕時雌雄激素的平衡，幫助精子順利著床合成受精卵，避免女性在懷孕初期輕易流產(chǎn)。同時，對孕婦體內(nèi)寶寶的生長和以后的發(fā)育有好處，也可以幫助減輕女性分娩時候的痛苦。男性通過運(yùn)動可以提高精子質(zhì)量，提高受孕率。
除了檢查和運(yùn)動外，女性懷孕前還應(yīng)該注意什么呢?在確定要懷孕前的一段時間，女性就應(yīng)該避免接觸含有較強(qiáng)輻射的東西。手機(jī)、電視、電腦等盡量少使用，切記要遠(yuǎn)離X射線。同時要遠(yuǎn)離一些被污染的地方或者化學(xué)藥品、放射線、電磁波和一些有毒物質(zhì)，且不要染發(fā)。且男女雙方都要做好充分的準(zhǔn)備，明白今后的家庭責(zé)任和義務(wù)，以最佳的狀態(tài)，平和的心境來迎接新生命。
最后，女性在孕前可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)。為保證自己和嬰兒的健康，應(yīng)該有好的飲食習(xí)慣，不挑食，均衡地?cái)z入營養(yǎng)。 懷孕前應(yīng)選擇一些豆類、蛋類來補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、。此外孕婦也需要大量的維生素，所以在孕前應(yīng)多吃一些瓜果蔬菜，以降低胎兒畸形。一些專家還提醒，準(zhǔn)媽媽需要提前補(bǔ)充適量的維生素葉酸含片。
10
11
12
15
18