孕期上火怎么辦？有什么方法
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2015年10月16日 人氣：4430
上火從中醫(yī)理論來解釋就是人體陰陽平衡失調(diào)。長期處于較高的溫度、悶熱的環(huán)境，還有吃了辛辣的食物，或者工作生活壓力過大等都會引起上火。孕婦作為特殊人群，由于懷孕體內(nèi)激素產(chǎn)生了變化，上火的癥狀也就比較嚴(yán)重，不僅給自己增加了負(fù)擔(dān)還會影響孕期飲食等，不利于胎兒的營養(yǎng)吸收。因此孕婦上火怎么辦，有什么辦法嗎?愛帝宮認(rèn)為上火可大可小，但是孕期上火一定要非常重視，在癥狀小的時(shí)候適當(dāng)采取方法及時(shí)抑制，避免更嚴(yán)重的后果。
孕婦上火怎么辦應(yīng)該多吃清淡的食物還要多吃粗糧多喝水，不要吃容易上火的食物，吃一些清涼解毒的食物。現(xiàn)代的人都喜歡熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，虛火就會上升，很多孕婦喜歡吃瓜子、花生、巧克力、薯片等熱性零食，體內(nèi)熱量堆積太多導(dǎo)致臉部發(fā)很多痤瘡。這樣的上火一般來自內(nèi)熱，所以吃的清淡能改善皮膚狀況，還要注意勞逸結(jié)合防止勞累過度。吃了過多的油膩辛辣食品會導(dǎo)致脾胃受損，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)口角糜爛。對于這樣的上火應(yīng)該多吃豆類、小米等粗糧和綠色的新鮮蔬菜，不要吃油炸和辛辣的食品，還有燒烤火鍋等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
如果有便秘或者痔瘡一般與平時(shí)的飲食和作息有關(guān)。吃了過多的精細(xì)食品從而減少粗纖維的攝入，容易引起大便干燥，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該選擇添加幫助腸胃蠕動的孕婦奶粉，除此之外有些孕婦一直會長時(shí)間的坐著或者躺著，由于活動減少肛門處的靜脈回流受阻，容易引發(fā)痔瘡。因此需要多喝水，多吃蔬果，不要喝飲料，每天要保持大便通暢適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
有的孕婦會牙齦腫痛、口腔潰瘍、胃火等甚至出現(xiàn)精神不好、嗜睡等癥狀，對于這樣的上火就要吃清涼解毒的食物了。不要吃巧克力薯片辣椒羊肉等燥熱的食物。孕婦不用太過于擔(dān)憂，掌握好方法就能輕松應(yīng)對上火。平時(shí)減少在外玩耍的時(shí)間，不要熬夜，多休息，飲食營養(yǎng)要均衡，這樣對孕婦和胎兒都好，避免吃高脂肪高熱量的食物。
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