身高是影響一個人外在條件很重要的因素，身高對一個人的影響非常之大，那么除了基因之外，后天怎樣的習(xí)慣才能寶寶才能盡可能的長高呢？
寶寶如何長得高？
在這個越來越看重顏值的時代，寶寶未來的身高也是競爭力的考量因素之一，怎樣才能讓寶寶盡可能地長高？
合理的運動
這里強調(diào)的是“合理”！像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。
足夠的睡眠
近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數(shù)量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。因此，盡量保證孩子早點上床睡覺。
多做跳躍性運動
選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內(nèi)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓迫的運動，不利于骨骼的伸展和發(fā)育。
多曬太陽很重要
如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都
富含豐富的鈣。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣，補充得更快。除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的。
陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。
盡量讓孩子快樂
一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
人體生長必需的幾大營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì))，還有許多非必須營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取。媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡。
寶寶如何長得高？
在這個越來越看重顏值的時代，寶寶未來的身高也是競爭力的考量因素之一，怎樣才能讓寶寶盡可能地長高？
合理的運動
這里強調(diào)的是“合理”！像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。
足夠的睡眠
近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數(shù)量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。因此，盡量保證孩子早點上床睡覺。
多做跳躍性運動
選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內(nèi)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓迫的運動，不利于骨骼的伸展和發(fā)育。
多曬太陽很重要
如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都
富含豐富的鈣。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣，補充得更快。除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的。
陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。
盡量讓孩子快樂
一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。
人體生長必需的幾大營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì))，還有許多非必須營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取。媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
10
11
12
13
14
15