每個家長都希望寶寶長得又高又壯，那么影響寶寶長高的因素是哪些呢？據(jù)調(diào)查研究表明，現(xiàn)在的父母對兒童身高越來越在意，有85%的家長認(rèn)為孩子矮小會影響到將來的工作和發(fā)展，絕大部分家長對孩子現(xiàn)在的身高不滿意，那么怎么讓孩子長高呢？
一、合理的營養(yǎng)膳食
孩子生長發(fā)育的首要條件就是合理的營養(yǎng)補充，要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類禽蛋、蔬菜、豆制品、魚蝦、瘦肉、水果等;適時地添加適量的魚肝油和鈣元素。
二、適當(dāng)?shù)倪\動
很多孩子長得高，跟愛好運動離不開，經(jīng)常運動可以促進(jìn)身體新陳代謝，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了。一些伸展運動，比如說籃球、排球、游泳等都可以促進(jìn)寶寶身高增長，但是舉重、長跑等消耗體力較大的，不宜長期做。
三、充足的睡眠
生長激素是在晚間分泌的，當(dāng)孩子處于睡眠狀態(tài)，生長激素分泌達(dá)到高潮，所以說，要想孩子長高，一定要讓他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠時間要足夠，睡眠質(zhì)量也要好。
四、愉快的心情
情緒也會影響孩子長高。如果家長經(jīng)常打罵孩子，讓孩子心靈造成傷害，就會導(dǎo)致生長激素分泌減少，生長發(fā)育不良。所以，家長在教育孩子上盡量使用鼓勵的方式，讓孩子時刻保持良好的精神狀態(tài)。有研究證實，5月份是孩子長得最快的時期之一，請家長務(wù)必抓住這個黃金季節(jié)，為孩子的長高加速。
愛帝宮專家提醒各位家長，在孩子青春期，也是孩子身高增長的高峰期，家長一定要把握好這個時間段，幫助孩子長高，否則就會終生遺憾。
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