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準(zhǔn)媽媽怎么預(yù)防妊娠紋,四個(gè)小妙招告訴你

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期檢查> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2016年12月07日    人氣:6646



  懷孕后的女性除了關(guān)心孕期飲食外,更加注重自己身體的變化,其中妊娠紋就成為孕媽媽關(guān)注的重點(diǎn),一般來說,孕中期妊娠紋開始慢慢爬滿肚皮,就連大腿和腰部也不被放過,因?yàn)樽訉m的不斷增大,腹部的膨脹,皮膚彈性纖維和肌肉過度拉伸,皮下膠原纖維被拉斷,出現(xiàn)妊娠紋。
  
  懷孕幾個(gè)月長妊娠紋呢?妊娠紋根據(jù)孕婦的體質(zhì),生長時(shí)間也不同,大部分是在孕5個(gè)月開始出現(xiàn),大腿和肚子較多,有的孕婦是在產(chǎn)后一個(gè)月才出現(xiàn)妊娠紋,也有的媽媽整個(gè)孕期都沒有妊娠紋。
  
  妊娠紋十分影響美觀,讓很多媽媽失去了自信,其實(shí)前期做好準(zhǔn)備工作,也可以避免妊娠紋的出現(xiàn),那么孕婦妊娠紋怎么預(yù)防好呢?
  
  1、合理運(yùn)動(dòng)。
  
  懷孕后也是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),特別是飯后,不要坐著或躺著,最好散步半個(gè)小時(shí),來加快食物的消化,消耗熱量,避免脂肪的堆積,而且孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育,增強(qiáng)孕婦自身的免疫力和抵抗力,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
  
  2、均衡飲食
  
  孕期飲食一定要均衡搭配,注重營養(yǎng),多吃膠原蛋白和纖維素食物,糖類、淀粉類等熱量食物少吃,可以額外補(bǔ)充維他命來補(bǔ)充微量元素。孕婦還要注意多攝入含維生素C等食物,比如草莓、蔬菜、橙子等。
  
  3、適當(dāng)按摩
  
  預(yù)防妊娠紋最重要的就是按摩皮膚,每天至少按摩十分鐘,準(zhǔn)媽媽可以用橄欖油或者按摩霜滴在腰部和肚皮,順時(shí)針方向輕輕按摩,這樣可以增加皮膚的彈性,緩解腹部快速膨脹帶來的不適感,注意按摩力度不能過大,以免刺激到皮膚。如果感到肚皮瘙癢,千萬不要抓撓。
  
  4、注意控制體重增長
  
  孕期一定要注意控制體重,如果孕婦體重增長過快,除了腰酸背痛,還會(huì)增加糖尿病、妊高癥、產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。如果孕前身材較胖,那么皮膚彈性就比較差,經(jīng)不起擴(kuò)張就發(fā)生斷裂,產(chǎn)生妊娠紋。

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