女人生完寶寶之后就需要好好靜養(yǎng)坐月子，那么坐月子方法是怎樣的？愛帝宮月子中心小編指出，其實坐月子首先就是產(chǎn)婦需要好好休息，平時注意不要吹風(fēng)，著涼，其次產(chǎn)婦的月子餐要科學(xué)合理，保持營養(yǎng)豐富又利于奶水分泌，再者，產(chǎn)婦需要保持平和的心情，以免患產(chǎn)后抑郁。
如何坐月子？掌握三大要領(lǐng)，讓您百分百坐好月子：
◆正確飲食方式占60分
新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則:精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。
◆正確生活方式占20分
1、要有舒適的環(huán)境，產(chǎn)婦忌吹風(fēng)，室溫維持在25-28攝氏度；
2、不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己為小孩洗澡，避免洗浴的姿勢不當(dāng)導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背疼、手腳酸麻；
3、保持愉悅的心情，不可傷心流淚，不要長時間上網(wǎng)、看電視及書報雜志，以免眼睛疲勞提早老化，嚴(yán)重會演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋?、白?nèi)障。
◆充分安靜的休息占20分
產(chǎn)婦應(yīng)多休息，每天要安靜睡上8-10個小時。在懷孕期間就先安排好坐月子期全職照顧寶寶的人手，好讓自己能在月子期間充分地休息。
如何坐好月子？以上三點都能做到的話，就一定能將月子做得很好。如果在家里不能完全做到這些，可以選擇正規(guī)專業(yè)的月子公寓，享受專業(yè)貼心的全程月子服務(wù)，免除自己和家人的后顧之憂，健康平安的度過這段特殊時期。
以上三點都能做到的話，就一定能將月子做得很好。如果在家里不能完全做到這些，可以選擇正規(guī)專業(yè)的月子公寓，享受專業(yè)貼心的全程月子服務(wù)，免除自己和家人的后顧之憂，健康平安的度過這段特殊時期。
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